静脉曲张较好的运动

2023-03-14 17:45播放 : 87519

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静脉曲张病人没有最好运动的说法,但是总体而言静脉曲张病人久站久坐是不行的,因为久站久坐时身体下肢处于最低的位置,静脉的回流要回到心脏,而心脏在胸腔,回流更是有障碍。建议每次坐、站超过0.5个小时后,抬高换肢。

从运动上而言,适当活动对于促进血液回流,有好处,但是过于剧烈、过久、过于突然、时间过长的活动,没有好处。因为活动量过大,静脉来不及回流,动脉是心脏收缩主动运动,血流到下肢后,静脉回流障碍。所以不主张剧烈运动,但是也不主张久站久坐,尤其避免频繁下蹲,蹲之后静脉更回不来,因为膝关节、髋关节迂曲,先影响的是静脉,动脉压力高、流速快,不太至于受影响。

所以谈到运动,这只能自己体会,循序渐进,久站久坐是不行的,过大、过剧烈、过久的活动,肯定是不行的。

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