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张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/28 播放（46390）
病人出现有腰椎劳损的情况，病人主要表现为腰部的疼痛，出现弯腰活动受限等情况。在临床上，多数可以采用三点平板支撑进行锻炼，具体的锻炼方式是，嘱咐病人取仰卧位，以头部、双足跟部为支...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01 收听(53280)
"脖子劳损一般是由于多种的原因，如脖子长时间的维持一个固定姿势，或者是脖子的不经常运动，而造成的肌肉的缺血性劳损。其对症治疗一般包括注意脖子也就是颈部局部的保暖措施，给予局部涂...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/10 收听(85948)
如果患者出现脖子劳损情况，经过相应制动休息以及正规及时治疗，劳损在短期内治愈对健康不会产生明显的影响。如果能患者出现颈部劳损不进行相应制动休息和治疗，同时继续长期低头伏案或者身...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/23 收听(14604)
02:07
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/27 播放（42002）
"在临床上，如果病人出现脖子劳损，其病因就是由于病人颈部的肌肉劳累、劳损，导致肌肉软组织的损伤。出现这种劳损后，治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，颈部可以给予颈托制动，在颈部可以配...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/03 收听(69496)
01:51
脖子突出即颈椎椎间盘突出，锻炼方法是要保持颈椎的正常生理曲度，应少低头、多仰头、睡觉时枕头放低，通过游泳、打羽毛球等活动进行锻炼。颈椎可以分为七节骨头和中间的椎间盘，从侧...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/08 播放（26425）
"脖子部位的突出一般是因为长时间低头，导致了骨头棘突部分的突出非常明显或者日积月形成劳累、劳损，出现颈椎间盘突出等颈椎病变。单纯从突出角度上，可以通过锻炼的方法帮助缓解临床症状...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/12/22 收听(98442)
01:41
肌肉劳损在初期应该静养，而在后期需要锻炼。肌肉劳损在早期阶段需要及时进行处理，包括静养。通过静养才能够使肌肉充分放松，减轻肌肉劳损产生的疼痛、活动受限、僵硬、痉挛等临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/02/02 播放（25360）
"锻炼腰部肌肉劳损，有以下几种方法：1、建议采用腰部伸展的运动，通过腰部伸展锻炼从而加强腰部肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，同时还有利于松弛腰部的肌肉，缓解腰肌痉挛的情况。2、可...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/02 收听(59892)
"长时间的伏案工作，低头玩手机，在电脑面前工作或者开车等，整个肩膀和颈椎处在固定的劳累、劳损的姿势，就容易形成背部的肌肉劳损。有疼痛时应该先卧床休息，外用活血化瘀止痛的膏药，配...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/10 收听(47664)
01:47
一般中老年人、白领阶层、初中生、高中生可能均可能出现颈部肌肉劳损，恢复方法主要包括： 1、患者在周末可到空旷的地方放风筝，晚上利于间隙抬头看天空，一般可达到缓...
郭会卿│河南省中医院
2023/11/24 播放（65284）
"肌肉劳损的恢复说复杂也复杂，说简单也简单，它的恢复就是休息，改善原有生活方式，通过做一些理疗，如做微波、红外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以，还有体育锻炼，最主要是一些有氧训练...
李飞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/10 收听(40298)
01:39
脖子肌肉劳损的治疗方法通常是采取多种方法综合治疗，脖子肌肉劳损是由于长期固定姿势，工作、学习、玩手机等引起的。脖子肌肉发生劳损会有脖子的僵硬、酸痛、胀痛、活动受限等临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/29 播放（30131）
01:37
脖子劳损通常是综合性的保守治疗。脖子劳损是由于患者长时间伏案工作、学习，或者保持不良姿势，看电视、玩手机等引起。脖子发生劳损以后，会有脖子的疼痛、僵硬、活动受限，甚至可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15 播放（35497）
"颈部肌肉劳损，多表现为颈部肌肉的酸痛、僵硬伴有肌肉紧张，俗称颈肩综合征。患者伴有一定程度的睡眠障碍、颈部的压痛和固定在某一个特殊的姿势等表现，常常是由于患者长期处于坐位，或者...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/27 收听(60782)
"病人脖子肌肉有劳损的情况，会感觉颈部有长期慢性的酸痛，伴有局部轻度肿胀，病人出现颈部活动受限，触及局部有明显的压痛点或者皮肤有发硬的感觉，也有的病人在皮下可以触及明显的痛性结...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/06 收听(64934)
01:31
颈肩部肌肉劳损常由过度劳累或运动所致，其处理方法如下： 1、保持放松，缓解肌肉； 2、早期或症状较轻时，适当的服用消炎镇痛药，能有效的缓解疼痛；<...
冯晓波│武汉大学中南医院
2023/05/27 播放（64064）
02:02
如果患者出现腰背部肌肉劳损，而且诱发疼痛时，在疼痛的急性期并不建议进行锻炼，一般可以使用非甾体消炎药、外用贴剂、针灸理疗、推拿按摩等方式缓解肌肉劳损引起的疼痛以后，再开始...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/09/28 播放（53482）
01:40
腰部劳损与久坐、久站、频繁弯腰活动、负重等有关，会有酸痛、僵硬、活动受限等临床表现，需尽快接受治疗，缓解腰部劳损，恢复腰椎功能，避免影响正常生活、工作和运动能力。其缓解方...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15 播放（29497）
