病人出现有腰椎劳损的情况，病人主要表现为腰部的疼痛，出现弯腰活动受限等情况。
在临床上，多数可以采用三点平板支撑进行锻炼，具体的锻炼方式是，嘱咐病人取仰卧位，以头部、双足跟部为支撑点，双侧上肢交叉抱于胸前，尽量向上挺肚子，使腰部形成拱形，可以加强腰部的肌肉力量，加强腰椎关节内的稳定性，而且还能够缓解腰部肌肉的粘连情况。
在锻炼的同时，还可以配合推拿手法进行推拿、按摩，都能够尽快治愈腰椎劳损的病症。
手机浏览
分享:
01:53
所谓的腰肌劳损，指的是腰后部的肌肉的慢性、反复损伤，往往容易引起腰肌附着点的一些慢性炎症。腰椎总共是分5节，后方是一些骨头叫棘突，上面有一些韧带，再在后方就是一些腰背肌。...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/26 播放（32465）
"在临床上腰椎劳损实际上就是腰肌劳损，是由于病人过度的劳累、着凉而导致的腰部软组织出现损伤。出现腰肌劳损后，在临床上具体表现首先病人自觉腰部疼痛，而且压痛明显，叩击痛阴性。在检...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/30 收听(39892)
"腰椎劳损主要的症状包括两个方面：一个是疼痛；另一个是腰椎活动受限。腰椎劳损疼痛的部位主要是腰部，伴有臀部以及大腿后方的疼痛，而且这种疼痛的症状是在休息之后可以明显地缓解，但是...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/17 收听(45518)
如果已经确诊了腰椎劳损，首先要避免劳累、避免久坐不动，可以做针灸、按摩、理疗等治疗方法。疼痛明显的话，可以局部外敷止痛膏药贴缓解疼痛，必要的情况下去正规的医院，进一步的完善相关...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/22 收听(24022)
02:07
腰椎劳损属于民间俗称，临床标准疾病名称是腰肌劳损。因腰椎承担整个上半身重量，易出现疲劳，腰椎前方、外侧和后侧有强大肌肉支撑，正常使用状态时难以出现劳损症状，若过度使用如体...
张凤山│北京大学第三医院
2023/10/07 播放（57464）
01:41
腰椎劳损是由于长期慢性反复的肌肉刺激，导致的一种疼痛，这种情况多数发生于一些体力劳动者，特别是长时间进行体力劳动的工人，或者是有一些工种需要长期弯腰，有可能会导致腰肌劳损...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/07/17 播放（42469）
腰椎劳损伴有腰椎小关节的退变和增生、腰椎间隙的椎间盘变性、腰部肌肉的紧张疲劳和无菌性炎症反应，是一个逐渐加重的过程。在治疗上可以分为腰椎劳损的急性发作期和恢复期两个不同的阶段，...
陈建海│北京大学人民医院
2023/03/01 收听(54740)
腰椎劳损会有腰部的酸胀、疼痛，疼痛是以脊柱为中心而两侧对称性分布，疼痛可以表现为条索状疼痛、撕裂样的疼痛，还有过电样的疼痛，有时候还会伴有腰椎的僵硬感，这是由于腰肌的痉挛引起的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/31 收听(84222)
"腰椎劳损怎么治？实际上腰椎劳损主要是指在平时的工作、生活当中，腰椎长期受力或者受力过多引起椎体的退变、增生，诱发无菌性的炎症导致腰痛的一类症状。比较常见是现在久坐、伏案工作以...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/12 收听(21982)
"在临床上腰椎劳损可以诊断为腰肌劳损，主要是由于病人劳累过度或者腰部着凉而产生的局部无菌性炎症。出现这种病症后，在治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，避免过度劳累、劳损、着凉等不利因...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/26 收听(66096)
"腰肌劳损的治疗原则主要是控制症状，减少复发，提高患者生活质量。一般治疗，寻找可能诱因，如工作、生活习惯等，教育患者避免久坐、久站、过劳。药物治疗主要是消炎止痛药，注射皮质类固...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/06/13 收听(17584)
出现腰椎劳损，临床上会表现为病人自觉腰部疼痛，而且局部压痛比较明显，叩击痛呈阴性，在检查时会触及病人腰部有发硬的感觉，严重的腰肌劳损会牵扯双侧的臀部。出现刺痛，影响病人的弯腰活...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/13 收听(83646)
"腰椎劳损的治疗，主要包括以下几方面：1、避免诱因，常见的可能导致腰椎劳损的诱因，主要包括长期久坐、弯腰搬重物、抽烟等，不良的生活习惯可能会引起腰背筋膜的慢性损伤，出现炎症反应...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/14 收听(67028)
"腰椎间盘突出症，如果是在急性疼痛期，一般不宜进行锻炼，应以卧床休息为主，但是，椎间盘突出症缓解之后，可以进行适当的腰背肌功能锻炼。锻炼方法：1、腰背肌的拱桥锻炼。躺在床上，双...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/12 收听(34968)
01:45
如何锻炼腰椎突出，应该是腰椎间盘突出，或者腰椎间盘突出症的患者，如何进行身体锻炼。腰椎间盘突出如果没有神经症状，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎的锻炼有以下几种：1、做腰部的伸展运动，做腰部伸展运动的时候，腰肌的力量会增强，可以增加脊柱的稳定性，还可以有利于椎间盘的复位，防止椎间盘的退变，防止椎间盘的突出加重。2...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/04 收听(75286)
01:53
腰椎间盘突出的锻炼，主要是通过腰背肌功能锻炼来完成，常见的锻炼方法有五点式和小燕飞。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的一种毛病，常表现为腰痛以及下肢的疼痛、麻木等症状。一旦出现...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/13 播放（39053）
"腰椎的锻炼其实主要锻炼腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。可以做趴在床上，把腿、头和上肢抬起来，做小燕子飞那样的腰背肌功能康复锻炼。也可以做躺在床上把脚后跟两个胳膊肘和头部顶在床...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/28 收听(23536)
01:44
腰椎突出指的是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出说明腰椎间盘已经变形，相邻的腰椎两个节段之间，存在了相对的不稳，突出也会压迫神经根或者神经硬膜囊，产生下肢的疼痛，会阴区的麻木。<...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/04 播放（43827）
