肌肉劳损在初期应该静养，而在后期需要锻炼。肌肉劳损在早期阶段需要及时进行处理，包括静养。通过静养才能够使肌肉充分放松，减轻肌肉劳损产生的疼痛、活动受限、僵硬、痉挛等临床症状，一般需要静养数日，可以使症状获得减轻。
肌肉劳损经过早期的静养等综合性处理，症状已经获得改善，此时需要进行锻炼，如肌肉收缩、舒张和抗阻力的训练，辅助弹力带、沙袋增强肌肉的力量、强度，使肌肉更为强壮，不容易发生肌肉劳损。也有利于改善肌肉的血液循环，使劳损产生症状彻底消除。
肌肉锻炼还能够使肌肉不容易发生反复的劳损症状，需要长期坚持。综上所述肌肉劳损需要静养和锻炼结合，具体可以到骨科门诊就诊咨询，骨科门诊医生会为患者进行详细的分析和解答，使患者清楚肌肉劳损适合的治疗方法。
