滋阴壮阳的食物

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滋阴壮阳的食物有很多如:黑芝麻、桑葚、红枣、大虾、山药、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、海参、泥鳅、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等。水果方面有:龙眼、甘蔗、猕猴桃、苹果、葡萄等。
食疗方面可以多吃胡萝卜羊肉汤,可以壮阳补血;猪腰枸杞汤,可以补肝肾;黑豆桂圆红枣汤,可以益心补肾;韭菜枸杞泥鳅汤,可以补肾壮阳;参贝海带汤,可以补肾益精。生活上要有规律,多参加体育锻炼,清淡饮食,有利于身体健康。

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