对我们来说，最好的身体状况就是阴阳平衡，阴虚就要滋阴，阳虚就要壮阳。因此，对于有滋阴壮阳需求的朋友，可以尝试泥鳅汤、羊腰煲杜仲汤、复元汤、壮阳狗肉汤、东风螺汤等汤品进行滋补。

1.泥鳅汤：取泥鳅200克，大虾仁50克，将泥鳅放清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让泥鳅吃油及清水后，排去其肠内粪便。把泥鳅和虾仁共煮，加调味品及数段葱白即成，具有温补肾阳、填补肾精的作用。

2.羊腰煲杜仲汤：取杜仲、五味子适量，新鲜羊腰子2~3只（剖开洗净）。羊肾略切后与上两味中药（用纱布包扎）共放砂锅内，加水适量，入姜、葱炖熟，起锅前酌放调味品。饮汤食肉，每周1~2次，可补肾壮阳、益精抗衰，适用于肾虚精亏所致阳痿、性功能减退等症状。

3.复元汤：淮山药、肉苁蓉、菟丝子等适量，核桃仁2枚、羊瘦肉一斤左右，羊脊骨1具，少许粳米，以及葱白、生姜等调料。先将羊脊剁成数节，羊肉切成条块，中药装布袋扎口，葱白、生姜拍松，同置沙锅内，加水适量，煮沸后去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉烂粥熟，出锅后加入胡椒粉、食盐调味即成，温热后分~4次空腹食用，适用于性功能减退的肾阳虚的患者。

4.壮阳狗肉汤：熟附片、菟丝子适量，狗肉一斤左右。将狗肉洗净切片放入锅内，同时将附片、菟丝子布包后放入，文火煎煮至肉烂熟，加食盐少许，调味后吃肉喝汤。狗肉汤对阳虚型的阳痿、早泄、性冷淡等患者有治疗作用。

5.东风螺汤：东风螺200g，巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉等适量，盐、葱、姜、味精各适量。将螺洗净，放清水中使其吐清肠中泥沙；将巴戟天、北芪、当归，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤，加盐、葱、姜、味精炖至螺肉熟即可。具有滋补肾阴、益气壮阳的功效，适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等症状。

重要提醒：滋阴壮阳汤不止这几种，但需注意，无论是如何滋阴壮阳，都应在医生指导下进行，以免自行过度食用，虚不受补，得不偿失。

参考文献

[1]马汴梁著.中医补肾养生法 第5版[M].郑州:河南科学技术出版社,2017(03):190-191.

[2]马汴梁著.中医补阴阳养生法 第4版[M].郑州:河南科学技术出版社,2017(03):212.