婴儿一天睡多久

2023-01-12 03:18

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刚出生的孩子睡眠时间较长,平均在14-19个小时,早产儿可能更长些。
睡眠是很复杂的生理和行为过程,正常睡眠时间和节律是反映婴儿身心健康水平的重要指标。一般情况下,婴儿睡眠不分昼夜,昼夜睡眠时间基本相等,基本睡眠周期在50分钟左右,即在3-4小时连续睡眠后,可能会有1-2个小时的清醒期。在孩子生长发育1-2个月以后,睡眠时间会逐渐有规律改变,形成昼夜睡眠规律,随着光线调整,白天睡眠时间缩短,夜间睡眠延长。一般夜间可以达到9-10个小时,白天睡眠时间一般在3-4小时左右。随着孩子长大,睡眠时间会逐渐缩短。婴儿在2-12个月期间,平均总睡眠时间约12-13个小时,夜间睡眠是9-10个小时,再大些的幼儿夜间睡眠是在9.5-10.5个小时,白天睡眠时间一般在2-3小时左右。
家长可以了解小儿睡眠特点,避免不必要的担忧,尽量营造干净、整洁、舒适的睡眠环境。

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