来大姨妈可以吃桑葚吗

2020-04-16 16:15

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来月经期间是可以吃桑葚,桑葚中含有维生素A、维生素C、维生素E,可以预防夜盲症,还可以保湿、美白皮肤,其中的维生素C还可以增强体质。在月经期一些蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质会随着经血排出体外,适当的吃桑葚可以补充这些营养物质,可以预防经期身体不适。桑葚还有安神的作用,可以预防经期情绪烦躁、改善睡眠质量等,桑葚中含铁元素比较多可以补血,预防经期贫血现象。桑葚可以助消化、增加食欲,可以改善经期食欲不振等现象。但是在经期最好不要过量的吃桑葚,其含糖量比较高吃多了可能会增加胃肠道负担,会引起腹泻等现象,如果腹泻严重时,会加重经期腹痛现象引起脱水。

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