怀孕能吃海带吗

2023-07-26 23:43 收听:82025

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怀孕可以吃海带,海带中含有很多的碘、钙、磷、硒等微量元素,都是人体所必须要的营养。含有甘露醇可以帮着孕妇消除水肿,另外铁元素含的也比较多,可以纠正孕妇的贫血。
对于胎儿来讲,在怀孕期间胎儿所摄取的碘需要量是增加的,所以适当补钙对于胎儿是有好处的。
但是,对于孕妇来讲,饮食实际上多样化,而且要均衡饮食,不能因为某种食物有营养就吃的特别多。海带也同样如此,不能过量食用,因为过量食用它的碘元素就会摄入过多,反而会造成胎儿甲状腺功能的障碍。
另外,海带在食用的过程中最好是要加热以后,比如蒸、煮这样吃,凉拌不是不可以,但是一定要注意饮食卫生,因为凉拌的东西容易有细菌的滋生,引起孕产妇胃肠道的不适。
海带在浸泡的过程中不要浸泡时间过长了,有可能会把海带中的营养成分给它浸泡掉,降低它的营养物质,也会失去海带口感。

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孕妇能吃海带吗

孕妇可以食用海带,海

李莹首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/07/18 播放(97494)

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