怀孕了能吃海带吗

2023-07-05 17:26

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怀孕了能吃海带,但是不建议吃腌制的海带丝,以免摄入食盐过多,引起血液升高、血管弹性降低。海带中含有丰富的碘、磷、钙、硒等,钙的含量相当高,还含有胡萝卜素、维生素等,适当吃能够促进宝宝大脑发育,降低智力低下、脑发育不良等。
海带中含有的碘是重要物质,孕妇缺乏可以导致呆小症等。海带是粗纤维食物,有助于缓解便秘,促进肠蠕动。脾胃功能不佳、甲状腺功能亢进的,减量食用海带,以免引起腹痛、消化不良导致流产。
怀孕后饮食尽量多样化,不要过于单一,有营养的食物也不是吃的越多越好,吃的量和频次可以根据自己的身体情况来安排。

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