适合孕妇吃的无糖水果有哪些

2023-07-15 07:02 收听:60171

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孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、微量元素等营养元素,从水果中摄取是首选。就目前水果而言,没有无糖水果,对于正常的孕妇没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果代替正餐都是不可取的。孕妇适合多吃低糖水果,含糖量中等的水果要适量,尽量少吃含糖量高的水果。孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,要注意不可过量,一天尽量不超过400g。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、糖尿病家族史的孕妇应少吃,以免摄入过多糖分。

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