坐小月子可以吃水果吗

2023-02-07 14:10 收听:64681

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坐小月子可以适量的吃水果,各种水果中都有比较繁复的维生素类营养素,如维生素C、维生素B族等,维生素类营养素是人体所必需的营养成分。
坐小月子期间补充营养素,可以提高身体的抗病能力,有助于产后身体康复,各种水果中的膳食纤维素含量比较高,可以预防和缓解流产后的便秘症状。水果中有比较丰富的铁元素,如榴莲、桃子,有助于预防和缓解小月子期间的贫血症状。
在坐小月子期间吃水果,需要选择合适的水果,性质偏寒凉的水果,如梨子、猕猴桃等,应当避免过多的摄入,注意不要吃在冰箱冷藏室中储存的水果,吃水果时要注意彻底清洗干净。

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