坐小月子可以吃什么

2023-08-11 09:13 收听:64681

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在做小月子期间要清淡饮食、营养均衡,在饮食方面建议吃容易消化、营养丰富、清淡、开胃的食物。早餐可以喝新鲜豆浆、银耳汤、牛奶还有白米粥、水果沙拉等,像馒头、包子、饺子、面条、鸡蛋羹也都可以吃。正餐建议要荤素搭配,还要喝点汤,像香菇炒肉、胡萝卜炒肉、西兰花、鸡蛋、鱼块、排骨等都可以的,像鲫鱼汤、排骨汤、藕汤还有西红柿蛋汤也可以吃。另外在晚上建议稍微吃少一点,因为晚上吃多了不利于消化,同时像坚果还有水果之类的也可以适当的吃。

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