如何提升母乳质量

2023-12-24 18:58 收听:78830

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女性想提高母乳的质量:
第一、在饮食上要注意适当的增加营养,多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物,例如肉类、鱼、虾、牛奶以及新鲜的青菜、水果,有利于多种营养素的补充,从而提高乳汁的质量。
第二、女性也要注意适当休息,不要劳累,保持心情平复,有利于母乳的分泌和提高乳汁的质量。母乳中含有较高脂肪、蛋白质、钙、铁以及免疫抗体,婴儿食用后可以起到促进生长发育,提高身体免疫功能,防止细菌感染的作用。
如果是女性母乳中乳汁的质量下降,容易导致婴儿出现胃肠道消化不良,也会影响生长发育。

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