如果想提升母乳的质量，在哺乳期要注意饮食方面的调节，要进食健康的食物，例如高蛋白的食物，避免进食烟熏、烧烤等不健康的食物，一定要戒烟、戒酒，戒咖啡、可乐等饮料。
还要注意哺乳期维生素的补充，也要及时补充钙剂，提升母乳的质量。在哺乳期一定要保持心情愉快，尽量放松，避免抑郁、焦虑等不良情绪，也有可能影响母乳的质量。在哺乳期一定要注意休息，避免熬夜，要保持充足的睡眠，以上是提升母乳质量的方法。
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女性想提高母乳的质量：第一、在饮食上要注意适当的增加营养，多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，例如肉类、鱼、虾、牛奶以及新鲜的青菜、水果，有利于多种营养素的补充，从而提高...
许娜│北部战区总医院
2023/12/24 收听(54834)
02:04
质量优异母乳可较好满足幼儿生长需求，通过是否满足幼儿睡眠、排便、体重情况进行判断，具体如下： 1、睡眠情况：幼儿进食优良、足够母乳后，月子期间可安静睡眠2-3...
王少为│北京医院
2023/03/31 播放（63962）
"要想提升睡眠质量主要要从情志方面、脾胃方面进行调理，首先需要保持心情舒畅，引起睡眠质量不佳的主要原因就是情志不遂、肝郁气滞、心情不好，一定要尽量缓解情绪方面的压力保持平和心态...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/03/28 收听(60980)
"想提高奶水的质量可采取如下措施：第一、通过饮食，在饮食上注意多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等，使营养全面均衡，也有利于提高奶水的质量；第二、女性...
张宏艳│北部战区总医院
2023/03/08 收听(97216)
"如果要提高母乳的质量，要注意以下几点：1、最关键的就是在饮食上给予调整，只有哺乳期的女性在饮食上充分的加强营养，分泌的乳汁的质量才会更高，才有利于婴儿的生长和发育，所以建议经...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/30 收听(42860)
增加母乳质量需要通过饮食调理有以下几种食物：1、可以多喝鸡汤、鱼汤，尤其是鲫鱼汤含蛋白量多，可以促进奶水分泌、增加奶水的质量。2、可以多喝猪蹄汤，同时建议多吃瘦肉、鸡蛋，多喝牛...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/12/08 收听(13924)
01:50
在哺乳期多数母亲希望能够提高自己的母乳质量，有效地哺乳新生儿，有以下方法可以提高母乳质量： 1、摄入足够的营养：母乳可通过母亲进食一定的营养，通过乳汁分泌给新...
高珊│中日友好医院
2023/07/20 播放（86446）
提高母乳质量要注意早开奶、平衡膳食、合理休息、避免过度疲劳、不要随意用药等。1、在产后半个小时左右就开始喂奶，让宝宝吸吮乳头刺激乳汁的分泌，可以提高乳汁的分泌量。2、乳妈要注意...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/25 收听(24076)
一般加强营养的摄入可以提高母乳的质量，如果在哺乳期母乳量比较少或者是母乳比较稀，可以多吃含有丰富蛋白质的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，还有豆制品、肉类、鱼类。一定要多喝汤水，比如...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/02/20 收听(98998)
"判断妈妈母乳的质量好不好，主要的标准有三个方面，具体如下：第一、母乳喂养的次数，如果每天满意的母乳喂养达不到八次左右，可能质量就是有问题的。第二、要看宝宝每天排大便和小便的次...
俞奇│中山市博爱医院
2023/12/30 收听(29542)
产妇生产后能够在2小时内哺乳最好，开奶时间越早刺激母乳分泌和排出量就会越多，尽量让宝宝早吸吮、多吸吮。孩子出生7天内产妇分泌的乳汁称为初乳，初乳含有免疫成分高颜色发黄黏稠，不要...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/04/01 收听(71124)
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性爱时身体的努力和情绪的高涨，会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程很明显有助于休息和睡眠。同时可以舒缓压力，直至荷尔蒙的水平，恢复到...
毕娜│沈阳医学院附属第二医院
2024/05/11 播放（25220）
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月经通常对母乳质量没有影响。哺乳期只要孩子开始添加辅食，或者无法完全母乳时，激素水平可能有一定的变动，出现月经来潮，卵巢功能得到恢复。但此时月经对乳汁的分泌质量，没有太大...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/15 播放（55428）
很多的哺乳期女性都有类似的困惑，担心来了月经之后奶水的质量就不好了，奶水也会不多了，其实没有科学依据。因为月经的形成主要是由于卵巢的激素周期性的调节导致，而女性体内的乳汁分泌主...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/06/10 收听(312)
"一般来说，女性无论是在产顺产还是在剖腹产以后，由于哺乳期间，月经会在产后的6-8个月左右恢复来潮，但是由于每个人的体质、环境因素以及遗传等因素的影响，可能会引起月经恢复来迟的...
王一清│成都市第一人民医院
2023/01/23 收听(16834)
母乳的营养价值很高，婴儿喝母乳以后身体的免疫力也会强一些。尤其在产后四个月内，这段时间的母乳质量是最好的，所以建议产后的妈妈尽量选择母乳喂养。喂奶的时候由于泌乳素的分泌，抑制卵...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/14 收听(17418)
临床上经常碰到血小板数量减少的病人，提高血小板常用的办法有以下几点：一、最有效、最快的方法是输注血小板治疗，尤其应用于白血病、骨髓增生异常综合征等，患者化疗以后血小板数量严重减...
刘加强│日照市人民医院
2023/04/02 收听(78774)
"提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/09/20 收听(26738)
"视力如何提升要看是因为屈光不正引起的问题，还是眼底出血或者病变造成的视力下降，最常见的原因是屈光不正。屈光不正包括近视、远视和散光，矫正屈光不正提升视力最主要的方法就是配戴...
邸悦│上海市儿童医院
2023/11/27 收听(50648)
"人体的性功能水平与精神状态、身体的健康水平以及机体内的激素水平都有很大的关系，如果想提升性生活的质量，应该保持良好的生活习惯，戒烟、限酒、避免熬夜以及避免辛辣刺激饮食，或者服...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/12/29 收听(16384)
