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晚上喝奶可能会长胖，取决于喝奶量。晚上喝奶会不会长胖取决于不同的人，如果平时体内热量堆积比较多，摄入热量多且不喜欢运动，运动量比较少，摄入热量不能被消耗，就可能长胖，晚上...
张昊│河南省人民医院
2023/05/12 播放（29256）
"晚上喝红酒不会长胖，适量的喝红酒有助于减肥。红酒中含有的热量较少，1000ml只含有525kcal的热能，饮用以后在4-6小时就会被机体全部消耗掉，而体重却不会增加，所以经常...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(36706)
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晚上喝奶好，还是早上喝奶好，其实也没有特别的限制，根据自身情况而定。具体分析如下： 1、早上喝奶：能够提供有效的营养成分，而且酸奶、早餐奶，味道很美味。所以饱...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（36527）
"晚上喝豆浆是不会长胖的。首先，豆浆属于豆制品，豆制品中含有较多的卵磷脂和异黄酮，对于平衡人体激素分泌有积极作用，有效减少因内分泌失调引起的激素分泌过多，导致的臃肿性肥胖。其次...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/25 收听(39380)
01:41
喝酸奶本身不会存在长胖的问题，主要问题是含有脂肪成分，如果糖类成分太多即容易长胖。一小杯酸奶问题不大，大杯酸奶会比较甜，确实有可能由于摄入糖分的问题导致长胖。酸奶本身脂肪...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28 播放（39362）
01:47
晚上喝豆浆是否会长胖，通常要具体问题具体分析。影响身体是否长胖的关键因素，通常和晚上喝豆浆与否没有直接关系。而主要是根据吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/14 播放（72472）
"晚上喝酸奶容易造成肥胖：1、酸奶当中本身含有一定的能量，如果摄入过多会引起能量超标而造成肥胖，因为酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感会添加一部分碳水化合物（糖份），而1克糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/08 收听(91386)
"晚上适度喝麦片是不会长胖的：1、麦片的热量较低，它是粗粮富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，从而使人产生饱腹感抑制人体食欲，有效地减少由于外来食物而引起的热量增加，对于人体减...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/27 收听(59874)
"晚上可以吃以下食物不长胖：首先，晚上不想长胖可以多吃粗粮，比如燕麦、糙米、番薯等，粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维会使人产生饱腹感，起到抑制食欲，减少外源性热量食物摄入导致...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/01 收听(99524)
"如果晚上偶尔饿了适量的吃各种食物都不会长胖，但如果经常晚上饥饿，首先要寻找原因，比如晚餐以后过度的运动和工作，或者是晚餐吃的时间过早，或者吃的量相对不足，还有种类单一不均衡，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(48252)
"晚上喝牛奶的大卡量如果在总热量的控制范围内，就不会长胖，如果超出了总热量，就容易发胖。牛奶中含有一定的热量、蛋白质、脂肪，如果总热量没有控制的情况下，晚上又多喝了200ml牛...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/22 收听(25226)
"晚上正常吃晚饭是不会发胖的。但是这件事也要辨证的去分析，如果晚上的摄入量远远大于消耗量，也就是在晚上摄入很多高热量、高脂肪的食物，则很有可能导致肥肉的堆积。因为晚上身体的运动...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/19 收听(54786)
"晚上适度吃水果是不会长胖的。首先，水果中含有大量的维生素，维生素可以有效的吸收人体内多余的油脂，并且使之通过新陈代谢排泄出去，从而减少人体对外来油脂的吸收，抑制人体内脂肪的增...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/06 收听(52050)
晚上饿想要不长胖可以吃粗粮，比如番薯、燕麦、马铃薯、馒头、糯玉米等。粗粮中含有大量的膳食纤维，可以有效的调控人的食欲，使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入，减少体内热量的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/03 收听(34568)
"晚上不建议吃零食，对于超重肥胖的朋友，要想让体重没有明显增长，防止体重发胖，希望规律进食三餐，避免吃零食。如果要吃零食，就可以选择蔬菜，或者少量的水果。肥胖最主要的原因是摄入...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 收听(97874)
"晚上适量喝牛奶不会长胖，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含钙很丰富，容易被人体所吸收，如果适量喝牛奶有益于健康。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况，要适量最好不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/14 收听(41180)
"一般正常饮食不会使身体变胖，需要三餐规范进行饮食，合理进行食物结构搭配，特别晚餐必不可少。从晚上下班回到家之后，到第二天早晨有很长一段时间，胃肠道不能一直都空着。有的人喜欢吃...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/16 收听(98890)
晚上饿了又不想长胖，饮食上就要控制了，可以吃一些水果，比如小番茄之类的，还有糖分少的水果，尽量要控制饮食。如果饿得不是很严重，尽量不吃，因为晚上过了九点钟吃东西，就很容易长胖，...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/02/16 收听(64450)
"晚上喝牛奶并不会让长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量，就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖摄入的热量超标是一方面，过量很重要。另外还有长期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/01 收听(29480)
"晚上睡前喝一杯奶茶有可能会引起失眠、兴奋、睡不着。因为奶茶当中含有茶碱的成分，咖啡因等成分，这些化学成分会使中枢神经兴奋，所以就容易造成失眠的现象。建议晚上睡前可以喝一杯牛奶...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/27 收听(12318)
