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晚上饿了又不想长胖,饮食上就要控制了,可以吃一些水果,比如小番茄之类的,还有糖分少的水果,尽量要控制饮食。如果饿得不是很严重,尽量不吃,因为晚上过了九点钟吃东西,就很容易长胖,...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/02/16 收听(64450)
"如果晚上偶尔饿了适量的吃各种食物都不会长胖,但如果经常晚上饥饿,首先要寻找原因,比如晚餐以后过度的运动和工作,或者是晚餐吃的时间过早,或者吃的量相对不足,还有种类单一不均衡,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(48252)
"晚上可以吃以下食物不长胖:首先,晚上不想长胖可以多吃粗粮,比如燕麦、糙米、番薯等,粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维会使人产生饱腹感,起到抑制食欲,减少外源性热量食物摄入导致...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/01 收听(99524)
"晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果,苏打饼干中含有比较多的碱性物质,晚上出现饥饿感时适当吃一些不仅能够增加饱腹感,同时其中的碳酸氢钠能够与胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌,减...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/03 收听(30716)
很多人在晚上饿了时候不敢吃东西,害怕发胖。其实在晚上,如果有些饿但是又不发胖,很多食物是可以选择的,比如在晚上8点之后可以吃一些水果,比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等,这些食物...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/23 收听(43982)
"晚上不建议吃零食,对于超重肥胖的朋友,要想让体重没有明显增长,防止体重发胖,希望规律进食三餐,避免吃零食。如果要吃零食,就可以选择蔬菜,或者少量的水果。肥胖最主要的原因是摄入...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 收听(97874)
糖尿病患者晚上容易饥饿,原因不同。如果发生低血糖患者会饥饿,一定要测血糖,如果证实是低血糖,可以吃糖块、饼干、馒头,纠正低血糖,血糖过低可以进食糖水、饮料。
董惠洁│山西省中西医结合医院
2023/11/21 播放(96052)
"减肥不能单纯的依靠节食,过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食,如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品,这些食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(32036)
"孕妇晚上饿可以适当的吃点东西,主要可以吃以下几类食物:第一、可以适当的喝点牛奶,方便、简单而且比较有营养,牛奶里面的营养物质比较丰富,不仅含有蛋白质、维生素,同时也含有较多的...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/01/05 收听(52502)
"糖尿病病人晚上出现饥饿,可以吃一些东西,大体原则就是吃含糖量和脂肪量都很低的食物,比如蔬菜、无糖的奶、苏打饼干两块,这些都是常规的应用。建议晚上饥饿的时候可以吃蛋白,比如应用...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/24 收听(71928)
"孕妇晚上饿了可以吃几片面包,就着小咸菜或者酱牛肉等卤肉,也可以吃一些青菜、绿叶菜。晚上饿了不建议吃太多甜食,甜食吃多了会导致妈妈血糖升高,进而导致胎儿偏大甚至巨大儿,增加难产...
赵晓东│北京医院
2023/04/29 收听(79426)
晚上饿了,可以适当的喝牛奶和吃香蕉、苏打饼干。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质,对人体有镇静的作用,晚上出现饥饿时,可以适当喝牛奶,能够补充营养,促进睡眠。香蕉的钾元素含量是很丰...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(43352)
"晚上饿了可以适当的吃些东西,如果害怕发胖,可以在食物的种类上多用一些心思。其实在睡觉前的较长时间进食,并不会有太大的影响,可以吃水果或者蔬菜类的食物,还可以喝低脂牛奶或者吃全...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/29 收听(46588)
"进餐不宜过晚,过晚引发的危害有以下几方面:一、加重脂肪肝,有脂肪肝的患者进餐时间过晚,会导致脂肪肝加重。二、胃食管反流病,对胃食管反流病的患者,建议睡觉前三个小时避免经口摄入...
彭涛│北京大学人民医院
2023/02/14 收听(83408)
吃主食更容易长胖,特别是能量密度比较高的主食,如蛋糕、汉堡、粽子、月饼、饼干、冰淇淋等,都属于高油、高糖的主食。动物界的胖子,如大象、犀牛、河马、食草的恐龙等,体型庞大而...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/25 播放(90658)
"全谷类的食物、新鲜的蔬菜水果以及奶制品,吃了以后不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量,长期大于消耗的热量。而减肥最根本方法是减少热量摄入,增加能量的消耗。所有的食物,都会...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/06 收听(50630)
吃食物而不引起发胖,这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等等。这些食物有以下特点:一、有饱腹感,吃完之后不会引起过分饥饿。二、含糖量比较低,热量非常少,这类水果吃完之后不会引起发胖。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/29 收听(10346)
食用热量高的食物容易长胖,如含糖、含油脂丰富的食物,含糖、含油脂丰富的食物容易导致身体内脂肪堆积,脂肪细胞增大,脂肪细胞增殖,从而引起肥胖。因此若需要减重或控制饮食达到控...
王芳│中南大学湘雅三医院
2023/07/20 播放(97160)
"想要长胖可以吃的食物有很多,具体如下:首先,在肉类上可以多吃高热量、高脂肪的营养物质,比如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等,这些食物中所含的油脂和热量较多,可以有效地为人体提供充足的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/13 收听(45670)
如果想要减肥,平时可以适量吃黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果等,这类食物含有的热量比较低,而且能够适当补充维生素,增加饱腹感,吃了不会使人长胖。地瓜含有的热量相对比较低,饱腹感很强,吃一...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/09 收听(79656)