晚上喝豆浆会长胖吗

2023-01-14 22:48播放 : 2113

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晚上喝豆浆是否会长胖,通常要具体问题具体分析。影响身体是否长胖的关键因素,通常和晚上喝豆浆与否没有直接关系。而主要是根据吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡有直接关系,所以晚上喝豆浆后常见的情况如下:

1、不会长胖:如果养成均衡饮食的习惯,避免进食过多的食物,也能够进行积极的体育锻炼。在此前提下,晚上喝适量的豆浆,通常并不会引起过多的能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,避免身体长胖。喝适量的豆浆,也能够为机体补充一定量的蛋白质,促进肌肉的合成,提高身体基础代谢率,有助于保持身体能量负平衡,通常不会长胖;

2、会长胖:如果晚上不加节制,喝大量豆浆,而随后没有配合相应的运动,使得豆浆中产生的能量,积少成多进入体内,可以导致身体长胖。

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