晚上喝奶好还是早上喝奶好

2023-08-16 17:33播放 : 29189

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晚上喝奶好,还是早上喝奶好,其实也没有特别的限制,根据自身情况而定。具体分析如下:

1、早上喝奶:能够提供有效的营养成分,而且酸奶、早餐奶,味道很美味。所以饱了口福,又能够提供营养,是不错的选择;

2、晚上喝奶:对于比较体型偏瘦需要营养的人,晚上喝奶也可以,睡前一杯奶暖胃,也能够促进睡眠。但是注意营养过剩的人就不要晚上喝奶,会更容易长胖。因为晚上喝完奶以后不再运动,就在床上睡觉了,这时营养成分就都用来增加体重了。还有喝奶的成分,一般喝纯奶、酸奶都可以。但是如果胃酸高,夜里有胃食管反流病的病人,就不要晚上喝奶了。因为躺平以后,胃内的液体就可以通过食道反流到咽喉部,引起烧心、咳嗽 、呛咳等情况。

因此晚上喝奶,还是早上喝奶,根据自己情况而定即可。

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