月经期间能吃苹果吗

2023-08-20 09:18 收听:94047

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女性月经期可吃苹果,苹果是一种营养价值较高的常见水果,苹果中的维生素C含量较高,可提供人体所需要的维生素C。维生素C能够促进胶原蛋白的合成,同时能够淡化色斑形成,并且能够提高机体的抗病能力,还可促进铁质的吸收。
对于月经期的女性,适量的吃苹果补充维生素C,能够促进食物中铁质的吸收,预防缺铁性贫血发生,可增强机体的抗病能力,预防疾病。苹果中膳食纤维含量比较丰富,月经期吃苹果还可缓解月经期便秘的症状。

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