怀孕第一个月吃什么

2023-12-29 23:27

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刚刚怀孕一个月是可以多吃新鲜的蔬菜以及水果,比如绿叶的蔬菜、芹菜、菠菜等食物,富含叶酸,可以预防胎儿畸形,也可以口服叶酸片预防胎儿神经管异常。另外因为刚刚怀孕可能会出现早孕反应,建议要注意少食多餐,饮食清淡,不能吃过于油腻的食物,比如鸡肉、排骨、鱼等,可能会加重恶心、呕吐症状。刚刚怀孕是孕囊快速发育的一个阶段,要注意避免接触有毒有害物质,以免影响孕囊造成胎儿脏器分化异常,出现脏器畸形,可以多吃小坚果,可以补充孕囊发育所需要的微量元素。

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