孕妇吃什么肉好

2023-07-14 03:28

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孕妇应多吃脂肪含量低和蛋白质含量高的肉类,如猪瘦肉、牛羊肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等,孕期随着胎儿逐渐生长发育,母体应该摄入大量的营养物质,孕期饮食应该营养丰富并合理搭配,但孕期也应该注意不要摄入过多的动物脂肪,否则容易引起孕妇体重增长过快和胎儿过大,影响正常分娩,另外过多的脂肪还可能使肝脏、胆囊、胰腺负担增加,诱发孕妇出现孕期消化系统疾病。
瘦肉中蛋白质含量较高,也含有钙质并且纤维较粗,能促进胃肠蠕动,更适合孕期食用;鱼肉、鸡肉、鸭肉等除蛋白含量高以外,还含有较多氨基酸,肉质细腻、易消化,并且可选择多种烹调方式来满足孕妇喜好,孕期也应多食用。

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