孕妇吃什么肉好

2023-05-19 06:06

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适宜孕妇吃的肉有很多种,鸡肉中含有丰富的蛋白质,多吃能够帮助孕妇和胎儿。尤其是鸡汤营养更加丰富。鸡肉与牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高、脂肪含量较低。鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,能延长妊娠期,防止早产。含有的HDA也与大脑内视神经的,发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。铁和锌是孕妇在孕期中,不可缺少的元素,牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统更有意义,有助于保持皮肤,骨骼和毛发的健康。羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质更细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。适量吃些牛羊肉,对孕妇和胎儿也有益。

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