晚上睡觉前1-2个小时适当喝一些白开水、矿泉水或纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液黏滞度增加，对人体有着一定好处。
特别是对于老年人，有血液黏滞度高或者高脂血症的患者，但是要注意，不要在临睡时一次大量的喝水，会引起夜间频繁的起夜，导致睡眠质量变差，如果是在寒冷的季节，还容易造成受凉。
另外，如果睡前大量饮水，而人在睡眠状态血液循环较差，体内的代谢缓慢，水容易停留在体内，时间过长会出现颜面、眼睑水肿的情况。
手机浏览
分享:
不建议晚上睡前喝水，晚上喝水以后，人处于睡眠状态是属于相对静止的状态，血液循环、体内代谢都比较缓慢，水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担。如果水湿不能够及时排出体外，也会...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/13 收听(77618)
01:45
晚上睡觉前喝水是有一定的危害，但因人而异，而且要看喝的水的量。如果特别口渴，可以睡觉前喝一小杯水，保证不口渴就可以，否则喝太多的水，会出现以下几种情况： 1、...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（46134）
晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中富含蛋白质，尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 收听(58092)
"如果既往没有心脏病或者肾脏病，没有水代谢的问题，患者在睡前喝一杯200-300ml左右的温水，可以帮助改善血管内的血液高凝状态，加快新陈代谢，将多余的废物排出体外，可以促进睡...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/01 收听(87488)
"睡觉之前饮水是不好的，尤其对于本身就存在心衰或者是肾功能不全的患者。如果在睡前饮水，很有可能会使患者出现水肿或者是诱发心衰情况的出现。建议患者在晚上7点钟以后就不要饮水了，如...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/12/10 收听(92020)
睡觉前适量饮水对人体很有益，适量饮水可以保证晚上体内水分充足并滋润皮肤，同时睡前适量饮水可以稀释血液浓度，避免夜间心血管事件的发生。如果睡前饮用适量温开水，还能够促进肠胃蠕动，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/30 收听(43316)
"睡觉前可以喝水，但量不能太大，也要分人群。对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，让其代谢变得更复杂。还可能因喝水太多，机体新陈代谢很快，导...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/11 收听(68120)
睡前1-2小时适量喝水可以补充夜间睡眠时丧失的水分，特别是血液黏稠度高的患者，适量饮水有利于对血液浓度的稀释，降低脑血栓、脑梗塞等疾病的风险。但是不能大量饮水或者临睡前喝水，睡...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/06 收听(32816)
01:45
通常睡觉前30分钟左右不能饮水。如果睡觉前30分钟左右饮水，尤其饮水量较大，易造成患者腹胀、腹痛、恶心、呕吐、反酸、烧心、腹部不适应等，尤其会对胃肠道吸收、消化等造成不良...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/24 播放（97376）
晚上睡觉前喝蜂蜜水对身体有好处，对于消化系统的好处最多，喝蜂蜜水可以润肠通便，改善消化和吸收功能，缓解腹部胀痛，还可以治疗长期的习惯性便秘，对于促进食物的消化和吸收都有一定的好...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/13 收听(51790)
晚上睡觉前可以吃燕窝，服用燕窝的最好时间段大概在9-11点左右。这几个小时是燕窝最具有营养的时候，也是吃燕窝的黄金时段。并且吃燕窝时要注意，要在空腹或饭后两个小时服用燕窝。燕窝...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/04/14 收听(20828)
"睡觉前吃柿子是不合适的，柿子应该放到饭后吃，而且不能多吃。当空腹进食的时候，胃里会分泌大量的胃酸，而柿子含有较多的鞣酸、果胶等物质，这些物质与胃酸结合反应容易形成凝块，也就是...
徐爱香│临沂市中医医院
2023/09/24 收听(57448)
晚上睡觉前最好啥也不吃，梨子虽然营养比较丰富，富含粗纤维和多种微量元素，具有润肺、止咳促进消化的作用，但最好也不要选择在要睡觉的时候吃，如果想吃的话可以饭后半个小时吃，饭前吃也...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/21 收听(38984)
"晚上睡觉前按摩腹部对人体来说是有一定好处的。第一点，揉肚子可以促进胃肠道蠕动。当人入眠以后机体大部分器官会进入休息状态，消化系统也是如此。通过按摩揉搓腹部增加腹部血液循环和胃...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/17 收听(65366)
晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸安神的作用会比较明显，对于提高睡眠质量，促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/28 收听(61610)
"给宝宝多喝水是有好处的，多喝水有利于体内的代谢产物排出体外，可以起到降火的作用。同时身体内的湿润还有助于降低流行性病毒传染的几率。气候比较干燥的时候，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/06/16 收听(28446)
"睡前饮水是很多人的习惯，认为睡前饮水可以有效补充水分。但睡前饮水，对于很多有慢性病患者并不推荐，包括慢性肾病、肝硬化的患者，本身水盐的负荷都比较重，睡前饮水会加重水肿。此外，...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/21 收听(58004)
01:46
通常不建议婴儿晚上饮水，但应分为6个月内及6个月后月龄，需区别对待，具体如下： 1、6个月内：婴儿处于乳类喂养状态，即母乳喂养、配方奶粉喂养，添加辅食前不建议...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/24 播放（94590）
"晚上给宝宝喝水不好，宝宝肾脏功能发育不成熟，水的排泄速度比较慢，尤其是在夜间水的排泄速度比白天还要慢。如果补水过多，可能会导致孩子出现浮肿，尤其是早晨起来双眼睑出现浮肿，可能...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/24 收听(66394)
