睡觉前喝水好不好
2023-10-06 20:36:56收听:94583
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睡觉前喝水好不好
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睡前1-2小时适量喝水可以补充夜间睡眠时丧失的水分,特别是血液黏稠度高的患者,适量饮水有利于对血液浓度的稀释,降低脑血栓、脑梗塞等疾病的风险。
但是不能大量饮水或者临睡前喝水,睡眠时相对于血液循环比较慢,如果饮水量过多,大量水分潴留在体内,不能及时排出体外,一方面会增加肾脏的负担,容易出现浮肿等症状,另一方面也会导致夜间排尿次数增多,影响睡眠。可以在早上空腹时多饮水以及白天多饮水,促进排泄,有利于人体的身体健康。
但是不能大量饮水或者临睡前喝水,睡眠时相对于血液循环比较慢,如果饮水量过多,大量水分潴留在体内,不能及时排出体外,一方面会增加肾脏的负担,容易出现浮肿等症状,另一方面也会导致夜间排尿次数增多,影响睡眠。可以在早上空腹时多饮水以及白天多饮水,促进排泄,有利于人体的身体健康。
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