睡觉前喝水可以吗

2023-04-11 09:37

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睡觉前可以喝水,但量不能太大,也要分人群。对于年轻人,睡前最好不要喝太多水。喝太多的水,只会在睡眠时增加脏腑的负担,让其代谢变得更复杂。还可能因喝水太多,机体新陈代谢很快,导致晚上会频繁上厕所,影响睡眠质量。甚至第二天早上起来,脸部还会浮肿。如果是有胃炎的患者,晚上就更不能喝水,会对胃造成很大的负担。如果是老年人,睡前应当适宜的喝水,但不能过量。因为老年人晚上休息的时候,如果不喝水,血液浓度过高,会增加疾病发生的风险,对身体是非常不好的。所以老年人晚上适量的喝一些水,可以降低血液浓度,是有必要的。

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