胆固醇低可以吃的食物，有如下几方面：
首先，胆固醇低可以多吃蛋类食品，蛋黄中所含胆固醇较丰富，可以有效为人体补充所需的胆固醇，避免胆固醇过低引起的不良症状。
其次，胆固醇低还可以多吃禽类食物，比如鸭肉、鸡肉等。禽类食物中所含的胆固醇和脂蛋白较高，且人体内胆固醇大部分都来源于日常食用的禽类食物，多吃禽类食物对于胆固醇低的患者也有积极作用。
然后，胆固醇低的患者还可以多吃甜品，比如蛋糕、巧克力、奶油等，以上食物中含有丰富的饱和脂肪酸，能够促进人体肝脏合成更多胆固醇，对于胆固醇低的患者有积极作用。
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01:52
植物食品中胆固醇含量较低，胆固醇为饱和脂肪，一般存在于动物性食品中。植物来源的食物包括谷薯类、蔬菜、水果，故植物性来源的食品基本不含胆固醇。而动物性来源的食物中，瘦肉胆固...
袁媛│山东省立医院
2023/08/18 播放（73214）
"胆固醇高的患者通常会去特意的寻找低胆固醇的食物，由于饮食等原因造成的肥胖和胆固醇高的患者，可能通常没有什么症状，所以有些人可以去通过医院的检查知道自己胆固醇的水平，并且平时建...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/01/04 收听(82850)
01:41
低胆固醇的食物主要是脂肪含量较少的食物，包括以下几种： 1、碳水化合物：如米、面以及粗粮，如黑米、玉米、小米等； 2、富含蛋白质的食物：蛋白质包括...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/22 播放（58390）
低胆固醇的食物非常多，下面就说一下最常见的十种。第一海带，它含有丰富的牛磺酸，能够促进脂类代谢。再就是鱼类，它含有很好的脂肪酸，对心脏有好处，能够降低血脂。再一个就是韭菜，含的...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/10/13 收听(19514)
01:45
胆固醇低的食物包括以下常吃的几种： 1、谷类食物：比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，以及由谷类食物制作成的大米饭、馒头、面条、烙饼； 2、薯类食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/02 播放（38226）
一般100克食物中胆固醇含量低于100mg时，称之为低胆固醇食物，如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，虽然也含有胆固醇，但在所有食物当中相比之下应该属于中下水平。有人误认为肉类都富...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/08 收听(32144)
01:53
胆固醇低的食物如蔬菜、水果，另外动物的精蛋白都是胆固醇含量非常低的食物。胆固醇是血脂的一种重要成分，当人体的胆固醇持续处于超出正常值水平的状态，对重大器官都是有严重影响。...
梁帅│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（27077）
01:46
胆固醇低建议应该均衡营养，因为胆固醇低多是由于能量摄入不足，导致糖、蛋白质、脂肪代谢出现障碍，常见于纳差或者平时偏食素食，不爱吃蛋白质、脂肪的人群。胆固醇偏低在饮食上可以...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/04 播放（58830）
"胆固醇是动物组织细胞不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且它还是合成胆汁酸、维生素D，以及甾体激素的原料。胆固醇在临床上分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，高密度胆固醇对...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/10/14 收听(78618)
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胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（28547）
"胆固醇含量低的食物：1、水果类食物，比如苹果、梨、桃、草莓、香蕉、西瓜，这些水果类的食物当中含有的胆固醇量很低。2、蔬菜类的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜、韭菜、芹菜、萝卜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/02 收听(46580)
01:41
胆固醇偏低，可以增加胆固醇摄入，如动物内脏、含脂肪的食物，但是不能盲目增加胆固醇摄入，需要分析引起胆固醇降低的原因，有时单纯增加胆固醇摄入，并不能使胆固醇恢复正常值。引起...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/25 播放（27990）
"胆固醇高的人不能高脂、高糖、高盐饮食，人体的胆固醇主要靠自身合成，少部分靠食物补充，每人每天从食物中获取200mg胆固醇就够维持身体的代谢，摄入过多就会引起高脂血症。食物中鸡...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/18 收听(10304)
02:01
胆固醇偏高的患者，建议低盐、低脂饮食，每日应当将食盐摄入总量控制在6g以下，饮食要吃清淡、易消化的食物，每日摄入热量不要过多，要注意运动减肥，才可以把血脂控制的更达标。肉...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/03/13 播放（41507）
下面介绍几种可以降低胆固醇的食物：1、海带，海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、鱼，如果想吃肉，但是又害怕会使胆固醇升高，那就...
张青│聊城市第二人民医院
2023/08/13 收听(98872)
"胆固醇高吃什么食物好，很显然胆固醇高是尽量避免吃高胆固醇的食物，比如动物的脂肪、鸡蛋的蛋黄，这里面都含有高胆固醇，尤其是动物的内脏，胆固醇含量就特别高，在这时候都应该避免食用...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/12 收听(91888)
01:56
胆固醇高的病人，建议尽量吃低胆固醇的食物。低脂肪、高蛋白、低糖的饮食，有利于胆固醇降低，其实机体的胆固醇受很多因素影响，除了食物中摄入的胆固醇之外，还有体内合成的胆固醇。...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 播放（34754）
01:56
目前常吃的这些食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、主食，还有蛋、奶、肉等，都不能够降低胆固醇。降低胆固醇，在饮食方面，不是多吃某些食物，而是要少吃某些食物。 饮食中主要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（47470）
01:38
如果胆固醇升高，临床中可能诊断为高脂血症。建议高脂血症的患者吃低盐、低脂的饮食，在日常生活中，蔬菜、水果、粗粮，都属于低盐、低脂且富含纤维素的食物。胆固醇高的患者应避免食...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/11/02 播放（93384）
"胆固醇是血脂里的一项指标，高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。高胆固醇的患者平时的饮食要注意，可以多吃一些海带、鱼类、韭菜、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜等食物，因...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2023/02/21 收听(26152)
