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01:45
17岁跑步不一定能够长高，能否长高并不决定于是否参加锻炼，而是决定于患者的骨头是否完全闭合，营养是否充分，此外还与患者体内是否缺钙有关。如果患者发生骨头闭合，即使长期坚持...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 播放（52548）
"在青春发育期，想要尽量长高的话，除了要保证充足的营养的摄入，特别是钙质的摄入之外，还要多晒太阳，另外要多运动。因为运动可以刺激人体的一些生长激素、甲状腺激素、肾上腺激素的分泌...
聂志扬│北京医院
2023/03/05 收听(62894)
02:09
对于青春期生长发育的男生、女生，坚持跑步有助于身高增长。但是如果骨骺已经完全闭合，达到成年终身高。对于青春期已经结束的男生、女生，即使坚持跑步，身高也不会有进一步的变化。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（48392）
"跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何营养一般都是不可能再长高的。在青春发育期如果想要长高，首...
聂志扬│北京医院
2023/11/03 收听(48992)
01:34
坚持跑步能否长高要看处于什么年龄阶段，如成年人骨头都已闭合，无论如何跑也不能长高。发育期孩子跑步可帮助长高，因为人体长高要满足以下几个条件： 1、充足的营养物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/10 播放（59466）
"发育期经常跑步有辅助长高的效果，过了发育期跑步则没有增高作用。人体的身高主要受到遗传基因的控制，但运动、营养等因素可以在一定程度上改变身高发育。跑步属于一种理想的增高运动，不...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/30 收听(84860)
01:45
跑步可以帮助长高，准确地说是运动可以帮助长高。因为人体在运动的时候，可以促进生长激素的大量分泌释放，生长激素分泌出来以后，就能作用于骨骼，使人体纵向长高。 跑...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05 播放（31233）
"跑步的锻炼方式可以拉伸关节周围的关节囊、韧带，有效促进关节拉伸、生长，同时对骨骺端也可以产生一定的负荷刺激，促进局部的血液循环，从而促进骨骺的骨化以及软骨化骨，达到促进骨骼长...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(43348)
01:42
跑步有助于身高增长，但是身高增长通过跑步所达到的幅度比较有限。因为成年终身高主要的决定因素是与遗传有关，遗传因素占80%左右。后天环境的因素，包括营养和运动，对身高增长也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（37904）
"跑步能不能长高，决定身高高矮的因素主要是遗传因素，就是基因决定身高的高矮，后天像营养状况、疾病的问题、外伤都可能会影响身高。但是同样情况下，如果跑步多的话，容易刺激骨骼的生长...
张道俭│北京大学第一医院
2023/06/13 收听(22264)
"跑步有助于长高，但是长高的幅度和空间非常有限。人体的身高增长或者是成年终身高有客观的规律，成年终身高80%是由遗传所决定，也就是父母的身高决定了成年终身高的绝大部分。另外，2...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 收听(86124)
"骨折之后如果是四肢的长骨骨干骨折，而不是一些干骺端出现骨折的情况下，通常骨折正规愈合之后，对长高是没有太大影响的。因为人体长高主要是靠下肢干骺端骨骺的生长发育，而出现下肢的...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/08/22 收听(53784)
02:31
如果骨骺闭合了，怎么样踮脚也不会长高的，如果骨骺没有闭合，任何形式的运动对长高都是有帮助的。踮脚是让自己的身体向上提升，这是有利于长高的一种运动。 但是促进长...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/29 播放（28054）
跑步其实是可以促进长高的，因为跑步的这种运动，对于身体的一些发育等方面，都有一定的好处，不仅仅是可以达到锻炼身体的目的，而且可以改变肌肉的弹性，这样就可以让骨骼周围的韧带起到一...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/20 收听(97696)
"跑步可以有效牵拉关节周围的关节囊、韧带，也可以刺激关节周围的骨质，有利于局部血液循环从而促进骨质的骨化生长，有利于长高。跑步要想长高也要遵循着一定的科学原则如：第一个，运动量...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(35288)
01:49
跑步并不是不利于长个，只要是有弹跳或者是有向上的动作，对生长发育都有利。但是生长发育受很多因素影响，包括睡眠、饮食习惯、遗传背景等都会影响到终身高。 从运动的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/21 播放（34838）
01:43
拉韧带不会让身体真正地长高，只会让肌肉和关节相对松弛一些。拉完韧带以后去测身高，认为自己可能会真的长高了一点，其实并不是这样，等到过一段时间，肌肉和关节又恢复了一个比较紧...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（30133）
"多做俯卧撑会不会长高，主要取决于骨骺线是否已经闭合，骨骺线闭合后不会再长高，若骨骺线未闭合，则适当运动可以促进长高，具体如下：1、骨骺线已闭合：此时即使再做多少俯卧撑也不能再...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/16 收听(67384)
01:36
女孩子10岁来月经偏早，但还会继续长高。10-20岁正值青春期，机体处于一个快速成长期。人体身高增长的规律是出生时50cm，第一年长得最快，可以长高25cm。2-12岁的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/06 播放（58518）
