发育期经常跑步有辅助长高的效果，过了发育期跑步则没有增高作用。人体的身高主要受到遗传基因的控制，但运动、营养等因素可以在一定程度上改变身高发育。
跑步属于一种理想的增高运动，不过身高的发育主要来源于长骨的增长，长骨的增长则来源于骨骺处细胞的分裂，发育期的骨骺没有闭合，跑步等运动可以加速血液循环，改善骨骺处的血液和营养物质供应，还可以刺激骨骼周围软组织的发育，有助于骨骺处细胞分裂，加速增高。但过了发育期后长骨的骨骺闭合，则不能继续增高。长骨的骨骺是否闭合，则可以做膝关节的放射检查来判断。
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"在青春发育期，想要尽量长高的话，除了要保证充足的营养的摄入，特别是钙质的摄入之外，还要多晒太阳，另外要多运动。因为运动可以刺激人体的一些生长激素、甲状腺激素、肾上腺激素的分泌...
聂志扬│北京医院
2023/03/05 收听(62894)
"跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何营养一般都是不可能再长高的。在青春发育期如果想要长高，首...
聂志扬│北京医院
2023/11/03 收听(48992)
02:09
对于青春期生长发育的男生、女生，坚持跑步有助于身高增长。但是如果骨骺已经完全闭合，达到成年终身高。对于青春期已经结束的男生、女生，即使坚持跑步，身高也不会有进一步的变化。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（48392）
01:45
跑步可以帮助长高，准确地说是运动可以帮助长高。因为人体在运动的时候，可以促进生长激素的大量分泌释放，生长激素分泌出来以后，就能作用于骨骼，使人体纵向长高。 跑...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05 播放（31233）
01:34
坚持跑步能否长高要看处于什么年龄阶段，如成年人骨头都已闭合，无论如何跑也不能长高。发育期孩子跑步可帮助长高，因为人体长高要满足以下几个条件： 1、充足的营养物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/10 播放（59466）
01:42
跑步有助于身高增长，但是身高增长通过跑步所达到的幅度比较有限。因为成年终身高主要的决定因素是与遗传有关，遗传因素占80%左右。后天环境的因素，包括营养和运动，对身高增长也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（37904）
"跑步能不能长高，决定身高高矮的因素主要是遗传因素，就是基因决定身高的高矮，后天像营养状况、疾病的问题、外伤都可能会影响身高。但是同样情况下，如果跑步多的话，容易刺激骨骼的生长...
张道俭│北京大学第一医院
2023/06/13 收听(22264)
"跑步有助于长高，但是长高的幅度和空间非常有限。人体的身高增长或者是成年终身高有客观的规律，成年终身高80%是由遗传所决定，也就是父母的身高决定了成年终身高的绝大部分。另外，2...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 收听(86124)
跑步其实是可以促进长高的，因为跑步的这种运动，对于身体的一些发育等方面，都有一定的好处，不仅仅是可以达到锻炼身体的目的，而且可以改变肌肉的弹性，这样就可以让骨骼周围的韧带起到一...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/20 收听(97696)
01:49
跑步并不是不利于长个，只要是有弹跳或者是有向上的动作，对生长发育都有利。但是生长发育受很多因素影响，包括睡眠、饮食习惯、遗传背景等都会影响到终身高。 从运动的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/21 播放（34838）
"跑步会不会使人体长高要看人体具体的生长阶段，人体处在成年之前，骨骺未闭合之前有骨头生长的可能，骨头一旦长长，身高必然会升高。骨骺完全闭合后是无法使闭合的骨骺再生长的，无法使骨...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/11 收听(89064)
"跑步的锻炼方式可以拉伸关节周围的关节囊、韧带，有效促进关节拉伸、生长，同时对骨骺端也可以产生一定的负荷刺激，促进局部的血液循环，从而促进骨骺的骨化以及软骨化骨，达到促进骨骼长...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(43348)
01:47
晚上跑步也是运动，而运动对于长高有帮助，当然这种长高的可能性，是指青春期发育的骨骺线没有闭合的孩子，成人基本不太可能长高。因为成人的骨骺线已经闭合，骨骼已经没有纵向生长的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（28441）
"跑步可以有效牵拉关节周围的关节囊、韧带，也可以刺激关节周围的骨质，有利于局部血液循环从而促进骨质的骨化生长，有利于长高。跑步要想长高也要遵循着一定的科学原则如：第一个，运动量...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(35288)
01:45
17岁跑步不一定能够长高，能否长高并不决定于是否参加锻炼，而是决定于患者的骨头是否完全闭合，营养是否充分，此外还与患者体内是否缺钙有关。如果患者发生骨头闭合，即使长期坚持...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 播放（52548）
02:07
食用高乐高以后不能长高，高乐高是一种饮料，要想长得高要从以下几个因素进行着手： 1、饮食因素：首先在青少年以及儿童时期的饮食非常重要，要做到膳食合理、不挑食，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（27714）
"临床上导致身高偏矮的原因很多，第一类比较常见的是由于各种原因，导致垂体分泌的生长激素不足，而引起身高变矮或者是侏儒症。这种情况在临床上检查就会发现垂体分泌的生长激素水平偏低，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/03/16 收听(26914)
01:44
长高精油对长高意义不大。人体长高与骨骺线闭合有关，闭合后无法再长高，而闭合前通过良好生活习惯有助于身体长高，具体如下： 1、饮食：人体生长发育过程中需要大量钙...
张虹│湖南省人民医院
2023/07/12 播放（99492）
"长高贴不可以长高，身高主要与遗传因素和环境因素影响很大，遗传因素是指父亲辈身高，影响子代的身高，但是环境因素也是非常重要的，现在的青少年比父辈高的非常多，营养状况、运动、睡眠...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/25 收听(45216)
02:25
三七粉并不能促使长高，三七粉由植物三七的根茎制成，是三七主根打成的粉。历来使用三七作为伤科金疮药，很少作为补品来使用，而且三七粉并不能够为骨骼生长提供蛋白质和钙，也不能改...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/22 播放（45991）
