跑步有助于身高增长，但是身高增长通过跑步所达到的幅度比较有限。因为成年终身高主要的决定因素是与遗传有关，遗传因素占80%左右。后天环境的因素，包括营养和运动，对身高增长也有很重要的作用，但是能增高的幅度也比较有限，不会因为跑步就会使身高增长达到神奇的疗效。
运动、跑步能促进生长激素分泌，有助于身高增长。因此在青春期发育的男生、女生，要想达到比较良好的成年终身高，要养成运动爱好。运动不仅有助于身高增长，而且有助于提高心肺功能、提高免疫力、减轻心理压力。不仅要坚持运动，而且养成运动的爱好终身获益。不仅要通过坚持运动增长身高，而且要注意均衡营养地吃东西，同时要保证充足的睡眠，生长激素才会帮助增长到更好的身高。
