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"跑步减肥的方法，减肥主要原则就是摄入的热量要远低于消耗的热量。达到一个热量的负平衡，体内进一步动员脂肪，就可以达到减肥、减脂的目的。减肥最重要的，是要控制饮食。饮食方面不能摄...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/12/26 收听(62696)
每个父母都希望自己的孩子可以长高、长高、再长高，为此甚至查阅各种偏方……其中流传最广的当属吃田七可以长高了，包括田七炖鸡、田七汤等等。事实上，田七无论怎么做都不能起到长高的作用...
燕芳芳│山东大学齐鲁医院
2023/01/10 阅读(1571)
儿童的身高主要由遗传因素决定，但是一些健康的生活习惯和营养摄入可以最大限度地帮助他们发育和长高。以下是一些推荐的方法：1、均衡饮食：提供孩子充足的营养很重要，确保孩子摄入足够的...
胡雪萍│重庆市南川区人民医院
2023/08/18 阅读(1606)
01:41
其实睡眠姿势对身高的影响并不大，只要晚上睡得舒服，不会导致缺氧，就没有关系。有些人认为睡觉与身高有关系，确实在深度睡眠时，生长激素会大量分泌，而生长激素是与身高增长相关的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/05 播放（31846）
"在青春发育期，想要尽量长高的话，除了要保证充足的营养的摄入，特别是钙质的摄入之外，还要多晒太阳，另外要多运动。因为运动可以刺激人体的一些生长激素、甲状腺激素、肾上腺激素的分泌...
聂志扬│北京医院
2023/03/05 收听(62894)
"跑步会不会使人体长高要看人体具体的生长阶段，人体处在成年之前，骨骺未闭合之前有骨头生长的可能，骨头一旦长长，身高必然会升高。骨骺完全闭合后是无法使闭合的骨骺再生长的，无法使骨...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/11 收听(89064)
"跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何营养一般都是不可能再长高的。在青春发育期如果想要长高，首...
聂志扬│北京医院
2023/11/03 收听(48992)
02:09
对于青春期生长发育的男生、女生，坚持跑步有助于身高增长。但是如果骨骺已经完全闭合，达到成年终身高。对于青春期已经结束的男生、女生，即使坚持跑步，身高也不会有进一步的变化。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（48392）
01:34
坚持跑步能否长高要看处于什么年龄阶段，如成年人骨头都已闭合，无论如何跑也不能长高。发育期孩子跑步可帮助长高，因为人体长高要满足以下几个条件： 1、充足的营养物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/10 播放（59466）
"发育期经常跑步有辅助长高的效果，过了发育期跑步则没有增高作用。人体的身高主要受到遗传基因的控制，但运动、营养等因素可以在一定程度上改变身高发育。跑步属于一种理想的增高运动，不...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/30 收听(84860)
01:45
跑步可以帮助长高，准确地说是运动可以帮助长高。因为人体在运动的时候，可以促进生长激素的大量分泌释放，生长激素分泌出来以后，就能作用于骨骼，使人体纵向长高。 跑...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05 播放（31233）
"跑步有助于长高，但是长高的幅度和空间非常有限。人体的身高增长或者是成年终身高有客观的规律，成年终身高80%是由遗传所决定，也就是父母的身高决定了成年终身高的绝大部分。另外，2...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 收听(86124)
"跑步能不能长高，决定身高高矮的因素主要是遗传因素，就是基因决定身高的高矮，后天像营养状况、疾病的问题、外伤都可能会影响身高。但是同样情况下，如果跑步多的话，容易刺激骨骼的生长...
张道俭│北京大学第一医院
2023/06/13 收听(22264)
"跑步的锻炼方式可以拉伸关节周围的关节囊、韧带，有效促进关节拉伸、生长，同时对骨骺端也可以产生一定的负荷刺激，促进局部的血液循环，从而促进骨骺的骨化以及软骨化骨，达到促进骨骼长...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(43348)
01:42
跑步有助于身高增长，但是身高增长通过跑步所达到的幅度比较有限。因为成年终身高主要的决定因素是与遗传有关，遗传因素占80%左右。后天环境的因素，包括营养和运动，对身高增长也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（37904）
跑步其实是可以促进长高的，因为跑步的这种运动，对于身体的一些发育等方面，都有一定的好处，不仅仅是可以达到锻炼身体的目的，而且可以改变肌肉的弹性，这样就可以让骨骼周围的韧带起到一...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/20 收听(97696)
01:49
跑步并不是不利于长个，只要是有弹跳或者是有向上的动作，对生长发育都有利。但是生长发育受很多因素影响，包括睡眠、饮食习惯、遗传背景等都会影响到终身高。 从运动的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/21 播放（34838）
01:45
17岁跑步不一定能够长高，能否长高并不决定于是否参加锻炼，而是决定于患者的骨头是否完全闭合，营养是否充分，此外还与患者体内是否缺钙有关。如果患者发生骨头闭合，即使长期坚持...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 播放（52548）
"如果想跑步减肥通常最佳的时间是在早上6点到9点跑步有利于消耗更多的能量，并建议此阶段进行空腹慢跑。因为人体经过一个晚上的休息调整，人体系统会处于极其耗能的状态。由于人体没有摄...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(82724)
