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02:07
不含有热量，或者热量低的粥可能才有助于减肥。像一般蔬菜含的热量比较低，如果不放油这种煮成粥可能有助于减肥，比如说有的人喜欢用胡萝卜加上蘑菇、芹菜、番茄等，这样的粥应该有助...
张昊│河南省人民医院
2023/05/09 播放（91933）
女性在月经期间，建议可以多喝红枣小米粥或者黑米红枣粥、益母草汁粥等热性食物，既可以补充营养也可以补铁，对女性月经期间由于经血丢失大量铁，具有很好的补铁和补气、补血等功效。月经期...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(63826)
"月经期间喝补血、清淡、有营养的粥是比较好的，例如红豆粥、小米粥，也需要喝排骨汤、鲫鱼汤，有利于补充对蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的需要。月经期间是女性身体比较虚弱的生理周...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/02/11 收听(16551)
"喝玉米面粥并不能够帮助减肥，玉米面粥当中含有的碳水化合物比较多，而且玉米面粥的烹饪方式其实增加了谷类的升糖指数，容易导致在进食玉米面粥以后，餐后血糖水平出现明显升高，所以建议...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02 收听(29215)
"月经期间一般可以喝玫瑰花茶和荷叶茶，对减肥有一定的效果。首先月经期间身体比较虚弱，身体免疫能力也随之下降，最好不要节食减肥，如果长时间不吃东西，很容易导致头晕、腹部疼痛以及月...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/15 收听(83813)
01:45
减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种物质在体内都可以调节脂肪代谢，对于促进脂肪的分解，提高减肥效果有积极作用。而...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放（67992）
"减肥期间建议多喝蔬菜汤有助于减肥的疗效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥是通过限制减少热量的摄入，增加能量的消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/18 收听(81182)
"减肥效果好的粥可以选择绿豆小米荷叶粥，因为在中医食疗的角度上绿豆和荷叶都能够起到很好的清热解毒的效果，而肥胖的人往往体内痰湿会比较多，通过绿豆和荷叶的清热解湿，对于提高肥胖的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(76158)
01:46
适当地喝粥，能够起到减肥作用。因为从西医营养学的角度来讲，粥当中富含有丰富的液体，能量密度会较低。如果喝适量的粥，粥里面的能量并不会过多进入到体内。对于维持机体能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（69859）
01:45
减肥期间可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如果在减肥期间喝适量酸奶，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（63939）
很多女生平时总是不喝水，认为喝水过多会让自己浮肿，一些坐班族也说胰岛下午小腿就会浮肿，晚上喝水，第二天整个脸都是肿的……大多数时候并不是水的错，是自己喝错了。正确的喝水不...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/04/10 阅读(3980)
01:42
减肥期间没有合适的酒可以饮用。因为在减肥期间要形成机体能量负平衡，而酒作为能量密度比较高的食品，容易导致过多能量进入体内，尤其是能量含量比较高的白酒，在减肥期间更不适合喝...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放（54253）
"减肥期间可以适当多喝豆浆，其原因如下：1、在减肥过程当中随着脂肪的分解，也会引起蛋白质的丢失，因此在减肥期间多喝豆浆补充蛋白质，在预防减肥的同时引起肌肉减少有积极的作用。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/14 收听(41279)
01:42
减肥期间可以适当喝红酒，但不能不加节制地过量喝红酒，减肥期间若能严格控制红酒摄入量，并不会引起过多能量进入体内。对减肥效果起到关键作用的是，每天摄入的能量是否小于运动消耗...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/18 播放（62395）
"酒精含有一定的热量，但酒精的热量并不能被人体利用，只能产热。所以，一般认为饮酒并不加重肥胖，不过酒精可能会造成肝损害，而且在进食碳水化合物过少时，饮酒造成的肝损害往往比较明显...
赵建群│济南市中医医院
2019/06/04 收听(34109)
"减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(99423)
"减肥期间是可以适度的喝纯牛奶的，首先，纯牛奶的含锌量和含糖量较低，总热量适中，适度喝纯牛奶不会导致热量上升，减肥期间是可以适度的喝纯牛奶。其次，纯牛奶中含有较多的微量元素，微...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(70276)
01:50
减肥期间可以适当地喝纯牛奶，即饮用纯牛奶，有助于减肥效果的提高。因为饮用适量的纯牛奶并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放（78000）
01:56
随着人们生活水平提高，肥胖症越来越多见。很多人希望通过严格的饮食控制达到减肥的目标。只有进行饮食控制、减少热量摄入，同时增加运动量，增加热量消耗，才能达到整体减肥的目标。...
李慧│北京医院
2020/01/06 播放（51243）
减肥期间最好不要喝蜂蜜，因为蜂蜜的含糖量很高。蜂蜜主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，总含糖量在60%-70%左右，所以要减肥的患者最好不要喝蜂蜜，喝完蜂蜜以后对每天的进食大卡会有一定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(67117)
