月经期间喝什么粥好
2023-11-21 20:14:35收听:42889
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月经期间喝什么粥好
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女性在月经期间,建议可以多喝红枣小米粥或者黑米红枣粥、益母草汁粥等热性食物,既可以补充营养也可以补铁,对女性月经期间由于经血丢失大量铁,具有很好的补铁和补气、补血等功效。
月经期间由于失血比较多,大多数女性都会出现身体虚弱、气虚、血虚等症状,而且消化功能也会减弱饮食量减少。月经期间需要注意休息避免劳累,同时需要做好保暖特别是小腹部的保暖,避免受寒引起经血瘀滞出现痛经。
饮食方面需要均衡饮食加强营养,多吃清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物。可以喝小米粥或者大米粥,熬粥的时候里面放些红枣、黄芪等,具有补铁、补血、补气等功效。
月经期间由于失血比较多,大多数女性都会出现身体虚弱、气虚、血虚等症状,而且消化功能也会减弱饮食量减少。月经期间需要注意休息避免劳累,同时需要做好保暖特别是小腹部的保暖,避免受寒引起经血瘀滞出现痛经。
饮食方面需要均衡饮食加强营养,多吃清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物。可以喝小米粥或者大米粥,熬粥的时候里面放些红枣、黄芪等,具有补铁、补血、补气等功效。
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