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减肥期间可以适当地喝纯牛奶，即饮用纯牛奶，有助于减肥效果的提高。因为饮用适量的纯牛奶并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（78000）
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减肥时喝纯牛奶需考虑全天总热卡设计中脂肪量是多少。如果脂肪量已经足够，此时要喝脱脂牛奶，如果把纯牛奶即全脂牛奶热卡和脂肪含量加在总量内，减少其它食物来源的脂肪和蛋白质，则...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/02/14 播放（83720）
"肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。纯牛奶含有丰富的矿物质、钙，含有优...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 收听(57842)
"喝纯牛奶能达到一定的减肥效果，牛奶的主要成分是蛋白质，热卡很低，并且跟其他类型的牛奶相比，纯牛奶要好一些。因为全脂牛奶中脂肪含量很高，对减肥不利，减肥主要是为了减脂，必须注意...
朱慧静│菏泽市立医院
2023/09/06 收听(32444)
01:41
减肥期间可以喝纯牛奶，多数人认为减肥期间不可以喝全脂牛奶，实际上是否可以喝全脂牛奶取决于喝牛奶的量。1天1盒也就是200-300ml的牛奶摄入不太会影响减重，但是如果部分...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（27664）
"喝纯牛奶是不能减肥，减肥的过程一定是要把每天的食入大卡进行总量的控制。能够产生大卡的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，脂肪产生的大卡在相同重量下是蛋白质和脂肪的两倍。每天的食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/09 收听(80300)
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减肥可以适当喝纯牛奶，因为在减肥过程当中，随着脂肪分解的同时，肌肉或多或少也会有分解和丢失，而肌肉非常重要的构成原料是蛋白质。 所以在减肥期间，适当喝纯牛奶，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（25945）
"在来月经时是可以喝纯牛奶的，纯牛奶富含蛋白质比较丰富。另外，适当喝纯牛奶也具有补钙、补充维生素的作用，建议可以在睡觉之前喝一杯温的纯牛奶，这样也有助于睡眠，可以适当缓解来月经...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/11/24 收听(48564)
"女性在月经期间可以适当饮用纯牛奶，牛奶的营养价值特别丰富，也是人类膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D，以及维生素B2的重要来源。女性在月经期间会出现食欲不振，甚至在食用...
程娇影│中日友好医院
2023/09/07 收听(82180)
"月经期间是可以喝纯牛奶，但需要注意避免食用寒凉食物，引起痛经及胃肠道不适，如果在冬季要加热后再喝，夏季也要喝常温的，经期饮食要注意清淡易消化，不宜食用过于寒凉或是辛辣刺激性的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(41020)
"月经期间可以喝纯牛奶吗？女性月经期间可以喝温热的纯牛奶，因为女性月经期生理上有一系列的变化，比如因为各种激素处于低的水平，机体处于虚弱的状态，所以疲乏、无力、嗜睡，因为盆腔充...
孙晓光│北京协和医院
2023/10/26 收听(46418)
减肥期间尽量不喝全脂牛奶，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们身体当中，带来肥胖、而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/16 收听(63476)
01:45
减肥期间可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如果在减肥期间喝适量酸奶，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/21 播放（63940）
"酒精含有一定的热量，但酒精的热量并不能被人体利用，只能产热。所以，一般认为饮酒并不加重肥胖，不过酒精可能会造成肝损害，而且在进食碳水化合物过少时，饮酒造成的肝损害往往比较明显...
赵建群│济南市中医医院
2023/01/31 收听(34110)
"减肥期间可以适当多喝豆浆，其原因如下：1、在减肥过程当中随着脂肪的分解，也会引起蛋白质的丢失，因此在减肥期间多喝豆浆补充蛋白质，在预防减肥的同时引起肌肉减少有积极的作用。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/09 收听(41280)
"减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(99424)
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减肥期间可以适当喝红酒，但不能不加节制地过量喝红酒，减肥期间若能严格控制红酒摄入量，并不会引起过多能量进入体内。对减肥效果起到关键作用的是，每天摄入的能量是否小于运动消耗...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 播放（62396）
01:56
随着人们生活水平提高，肥胖症越来越多见。很多人希望通过严格的饮食控制达到减肥的目标。只有进行饮食控制、减少热量摄入，同时增加运动量，增加热量消耗，才能达到整体减肥的目标。...
李慧│北京医院
2023/02/02 播放（51244）
"减肥期间少量喝鸡汤不会影响减肥的效果，但是鸡汤中含有的油脂比较多，如果进食过量则可能会导致肥胖。减肥期间的饮食应当以低热量、低脂肪为主，可以适当多吃一些含有膳食纤维比较多的粗...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/29 收听(63782)
"脱脂纯牛奶并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过度的热量超标会造成体重增加，带来肥胖。减肥根本的方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。脱脂牛奶虽然含的脂肪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/06 收听(86232)
