14岁快速长高饮食方面一定要多吃含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾，还有干果、豆浆等。一定要保证足够的睡眠，每天晚上不能开夜车，一定要在10点以前入睡，因为10点以后是人体分泌生长激素最高的时候，这个时候如果入睡激素分泌比较高，也有利于身高的增长。
要多参加体育运动、多到户外活动，体育运动可以多参加游泳、跳绳、骑自行车，还有跑步，都有利于身高的增长。不过每个人的身高与遗传、营养，还有后天的环境有关系。
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14岁是处于孩子的青春发育期阶段，如果想要长高，要做到以下几个方面： 1、保证充足的营养物质供应：孩子不能挑食、不能偏食，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/18 播放（33463）
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14岁的孩子开始进入青春期，青春期本身就是生长发育较快、较迅速的阶段，快速长高可能与以下几种因素有关： 1、营养：饮食营养的原则是不挑食，各种营养物质分别存在...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/03 播放（25233）
"在的日常生活中，平时想要通过食物来增高，需要营养均衡，不论是什么蔬菜水果，都应该多吃点。在平时也应当及时补充各种维生素。同时要根据自身的情况，合理平衡搭配日常饮食，才能保证不...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/03/21 收听(43088)
决定身高的几个因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和情绪，其中遗传占70%的原因，但是遗传没有办法选择。如果想后天促进身高，主要是要加强营养，建议多喝牛奶，每天至少保证500ml，...
马延博│聊城市第二人民医院
2023/06/06 收听(86242)
"青少年快速长高的方法是合理饮食、适当运动、注意休息。合理饮食要求孩子饮食要均衡，摄入必需的维生素和氨基酸等，不应有过高的高蛋白摄入，也不应有过高的脂肪摄入，高蛋白、高脂肪摄入...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/07/07 收听(29306)
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初中生正处于人体的青春期，这时进入了快速成长期，需要进行饮食调整、户外运动、早睡早起等方式快速长高，具体如下： 1、饮食调整：要进行饮食方面的注意，饮食方面膳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（33744）
身高很大程度上主要由遗传决定，在男性21岁骨骼闭合之前想要长高一定要注意多做运动，例如篮球、羽毛球等，并且也要注意晚间保持充足的睡眠，人体生长发育通常发生在夜间，只有充分休息才...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(84686)
14岁孩子，具体怎么长高，要结合自身的生长发育情况而定。首先要明确自己是否还有长高的空间，需要完善骨龄片检查。如果骨龄片检查提示，骨骺线已经闭合，则再长高的可能性不大；如果骨龄...
徐桂霞│聊城市第二人民医院
2023/10/06 收听(60876)
"14岁孩子正常多高没有一定的数值，是男孩子还是女孩子，因为孩子在这个年龄段，处在青春发育期，一般是中期身高正在猛长，即进入第二个生长高峰期，女孩子一般青春期前后能增长25公分...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/12 收听(76368)
"一般如果孩子并不是矮小症这样的问题，主要通过保证充足的营养睡眠以及运动，帮助尽快长高。对于孩子来说，14岁往往进入第二次的生长高峰，所以要保证充足的能量供应，有助于很快增长。...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/06/19 收听(21108)
"一般来讲14岁的女生已经进入青春期了，如果要快速长高的，可以采取以下几个方面：第一个，首先要有一个良好的生活习惯，要早睡、早起。因为生长激素主要是在晚上分泌的，所以如果睡的过...
肖娟│北京协和医院
2023/09/23 收听(92802)
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14岁的女生正值青春期，青春期是一个人快速成长期，所以这时应该可以长高。要想孩子长得高，首先要注意以下几个方面： 1、饮食平衡：要注意饮食结构合理、膳食平衡，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/06 播放（38667）
"怎样才能长高？首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/20 收听(134)
14岁男孩标准身高是165.9cm左右，想长高分为以下两种情况：1、孩子身高处于矮小症的标准。2、家长或孩子觉得身高矮，想长高的情况之下，如果孩子骨龄并没有闭合，即骨骺没有闭合...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/06/21 收听(57942)
01:46
14岁女生正值青春发育期，人体身高发育的过程中属于快速成长阶段。这时应该从饮食、运动、睡眠以及良好的心态上共同努力，促进其身高发育，具体如下： 1、健康饮食：...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/11 播放（67768）
"不管14岁的男性或女性，这个时期都是长高的黄金时期。想长高首先要补充充足的营养元素，其中蛋白质、糖分的补充比较重要，脂肪最好适量的摄入，还需要选择营养物质、营养元素比较全，或...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/28 收听(74816)
01:46
14岁的孩子正值青春发育期，处于机体的快速成长时期。机体在青春期的时候，男孩子可以长高25-30cm，女孩子还可以长高25cm。青春期，男孩子是从10-21岁，女孩子一般...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（48387）
02:32
14岁的男孩子想长高，需要注意以下几个方面： 1、均衡饮食：长高是骨骼生长的过程，需要大量营养，包括高脂肪、蛋白质饮食，以及食用蔬菜和新鲜水果，维生素也需要补...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/23 播放（80622）
01:46
14岁的孩子已经进入青春期，是长高的关键期，在这时要促进孩子长高可以采取以下几个方法： 1、加强营养：多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，钙元素是骨骼发育中重要的...
肖娟│北京协和医院
2023/08/23 播放（87940）
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从14-15岁还能再长多少，这可能是困扰很多家长或者是孩子的问题，其实还要取决于是男孩子还是女孩子。因为对于正常发育，如果是女孩子到了14-15岁，实际上长高的可能性就慢...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/06 播放（42272）
