14岁的男孩子想长高，需要注意以下几个方面：
1、均衡饮食：长高是骨骼生长的过程，需要大量营养，包括高脂肪、蛋白质饮食，以及食用蔬菜和新鲜水果，维生素也需要补充。生活中不能偏食，要均衡饮食才能确保身高增长，促进骨骼发育；
2、适量运动：通过运动可以增强骨骼的强度，使骨骼不断增长，还可以锻炼全身多处肌肉，肌肉锻炼可以刺激骨骼，使骨骼不断生长，使身高不断升高，可以进行有氧运动和无氧运动，有氧运动包括跑步、跳高、跳绳以及篮球、足球等，都可以达到长身高的目的。无氧运动包括器械训练，包括哑铃和杠铃、负重训练等；
3、补充维生素D和钙质：可以服用钙片，还可以服用维生素D滴丸，促进钙质吸收，增强骨密度、骨强度，促进骨骼生长。另外，正常照射紫外线，可以促进体内维生素D的合成，也有利于身高的不断生长。
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