爱做梦怎么调理

2023-01-30 13:27

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做梦其实是很正常的生理现象,不用做过多的治疗,如果做梦比较频繁影响到睡眠质量,可以从自身的生活习惯进行调理,例如在睡前不要观看过于刺激的影视作品,学会放松压力,睡前一小时内不要与人聊天、交谈,也可以在睡前听一些轻音乐或者喝一杯温牛奶,有助于睡眠和放松心情。
也有的患者做梦比较多,睡眠质量比较差,是由于植物神经功能紊乱所导致,也有神经衰弱的原因,建议患者可以适当补充一些维生素来改善症状,例如常用的维生素B1及谷维素等,学会调整自己的生活规律及作息时间,必要时可以在医生指导下服用一些具有镇静安神的中成药。

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