爱做梦什么原因

2023-10-03 20:11 收听:66474

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爱做梦主要和大脑神经元兴奋有关,俗话说日有所思,夜有所梦,白天大脑比较兴奋,思考的事情比较多或者是经常有忧愁的事情,忧思过重,晚上睡觉的时候就比较容易做梦。
如果睡眠时间过长,处于浅睡眠状态也是比较容易做梦的。所以平时不要压力过大,不要过于紧张、焦虑,同时注意劳逸结合,可以参加体育活动,释放压力,合理作息,不要睡眠过少,也不要过多。
睡觉前两个小时之内尽量不要进行过于剧烈的活动,也不要看恐怖片等比较刺激的影片。如果多梦的同时伴有入睡困难、失眠、盗汗、耳鸣、腰膝酸软、精神不济等症状,需要考虑肾虚,可以吃补肾、有助睡眠的药物调理。

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