爱做梦怎么办
2023-02-27 08:04:57收听:82852
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爱做梦怎么办
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做梦是正常的一种生理现象,如果偶尔出现,一般不需要过多处理,但长期做梦影响睡眠质量,容易引起神经衰弱,不利于身体健康,其治疗办法主要有以下几个方面:
第一、改变生活方式,养成良好的作息规律,避免熬夜,避免睡前使用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,避免睡前高强度工作以及学习。
第二、药物治疗,如果长期做梦影响睡眠质量,可以适当服用一些安神、助眠类的药物,如安神补脑液、枣仁安神颗粒、养血清脑颗粒等等,这类药物具有养心、安神、调理睡眠的作用。
第三、中医理疗,大部分睡眠问题是由于精神、心理因素所导致,而中医理疗,如针灸、推拿、按摩等方式,可有效缓解精神、心理压力,放松筋骨,可以帮助改善睡眠。
第一、改变生活方式,养成良好的作息规律,避免熬夜,避免睡前使用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,避免睡前高强度工作以及学习。
第二、药物治疗,如果长期做梦影响睡眠质量,可以适当服用一些安神、助眠类的药物,如安神补脑液、枣仁安神颗粒、养血清脑颗粒等等,这类药物具有养心、安神、调理睡眠的作用。
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