孕期耻骨疼怎么缓解

2023-03-14 02:09

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很多女性在怀孕期间,会出现耻骨部位疼痛的症状,尤其是怀孕中期和晚期的孕妇更为明显。对于这种症状,可以采取一定的措施缓解。
1、适当补充钙剂,是缓解耻骨部位疼痛症状的有效措施。怀孕期间,因为体内的钙质流失导致骨质疏松,是引起耻骨疼痛的常见原因。孕妇可以多喝牛奶、酸奶、豆浆,多吃黑豆、黄豆、洋葱等食物。这些食物中,含钙量比较高。
2、劳逸结合。孕妇长时间坐着不活动或长时间走路、站立,都会导致耻骨部位的疼痛症状加重。在日常的生活中,孕妇要注意养成良好的习惯,劳逸结合,适量活动,可以有效的缓解耻骨部位的疼痛症状。

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