怀孕可以喝豆浆吗

2023-02-06 19:12

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怀孕是可以喝豆浆的,豆浆营养丰富,有一定的补钙作用,对于孕妇来说,是很好的补钙食品之一。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。孕妇适量喝豆浆,对于补充母体以及胎儿所需的铁成分有一定的作用。另外,孕妇最好是在晚上临睡前2个小时喝豆浆,豆浆中丰富的钙含量能补充人体夜间对钙的需求,能一定程度缓解孕妇因缺钙导致晚上腿抽筋的不适。孕妇喝豆浆一定要煮沸,因为没有煮沸的豆浆对人体是有害的。

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