怀孕了可以喝豆浆吗

2023-02-05 19:38 收听:94047

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怀孕后可以喝豆浆,孕期喝豆浆有利于促进胎儿大脑发育,豆浆中含有丰富的蛋白质,孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的较好方法之一。蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分,占脑比重30%-35%,在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用,还可以稳定孕期激素水平。豆浆所含有的植物雌激素,即大豆异黄酮,可以有效补充母体的雌、孕激素含量,而且豆浆含有钙、铁等多种微量元素有助于防止妊娠期贫血。喝豆浆的时候最好选用优质大豆,自己用豆浆机做好之后加热煮沸腾再喝比较好,以免豆浆机没有煮沸,喝后有可能因为有毒素而引起不适。孕期需要加强营养均衡,避免单一食物,还要多吃蔬菜、水果补充维生素等。

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