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失眠的调理从饮食、运动、生活起居,以及其他非药物疗法上进行调理,具体如下: 1、饮食:晚饭不要吃得太饱、太晚,最好晚上7点之前完成,而7点之后不要再进食任何食...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/02/24 播放(91998)
如果总是失眠,可以采用减少午睡、运动、泡脚、按摩、放松训练、服用药物等方法进行调理: 1、减少午睡:尽量取消或者减少午睡时间; 2、运动:适量增加...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/04/26 播放(90592)
失眠已经严重到影响到工作生活的程度,较难通过自己调整纠正,如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等情况,应尽快就医治疗。如症状轻微、发病时间较短,可通过自身...
刘初容│广东三九脑科医院
2018/05/28 播放(75824)
"失眠是困扰很多人的问题,往往都没有办法得到系统的干预,因为临床医疗资源相对有限,更多的医生可能是让你们去借助药物去改善,实际上除了吃的药物之外,健康睡眠的卫生知识对睡眠的改善...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26 收听(78936)
" 对于失眠的调理: 首先,针对各种功能性疾病或者器质性疾病引起的失眠,要采取病因治疗,同时也可以给予病人非药物的调理。其次,可以进行心理治疗,告知患者睡眠的本质,让患者...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(41366)
"失眠的原因很多,调理失眠一定要搞清失眠的病因,比如思虑过重、疲劳过度、情绪性疾病,有焦虑、抑郁等,有严重的器质性病变干扰而引起失眠,有癌症、癌毒素的影响引起远隔效应而造成失眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/10 收听(96616)
失眠的调理主要包括行为治疗、药物治疗或两者合用。行为治疗包括睡眠卫生教育、刺激控制、放松治疗和睡眠限制治疗。睡眠卫生是指有助于改善和维持良好睡眠的行为,包括保持规律的睡眠计划、...
赵琛│潍坊市人民医院
2018/09/02 收听(98842)
"失眠是一种严重的慢性疾病,是人体的一种主观感觉,临床表现为入睡困难、易醒、醒后难眠,甚至彻夜不眠。失眠的治疗要明确导致失眠的具体原因,是否存在慢性疾病,如高血压、糖尿病、脑血...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/18 收听(64924)
失眠要区分一下是什么原因引起的,是疾病引起,还是功能性、心理压力过大造成的。现在很多人都容易紧张,心里不能装事儿,这样一想到后边有什么事,那立刻就睡不着了,所以现在这种人...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2018/12/24 播放(75632)
"治疗失眠首选的方法是自我调节,比如睡前不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮料,睡前不要做激烈的运动,避免使大脑过度兴奋,晚餐不要吃得太饱,尽量保持愉悦的心情,避免焦虑、压力过大等情况,...
刘永泉│哈尔滨市第一医院
2019/08/28 收听(38760)
"要想找到调理的方法,必须要找到引起失眠的原因是什么。因为长期过于劳累、精神压力大造成,那么这时候可以多做体育运动锻炼身体,这样不仅可以有效放松压力,也可以缓解失眠的症状。严重...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(78152)
"存在严重失眠需通过以下几方面调整:1、心理因素引起要心态放松,必要时可就诊心理科门诊、精神科门诊,专业医生给予心理疏导,对于改善睡眠至关重要;2、对症用药,中医里有很多中成药...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/23 收听(15182)
"失眠的患者睡眠的时间短,质量不好,可以从以下几方面来进行调整:第一、建议患者就诊中医的门诊,通过中医中药的辩证来进行治疗,根据病因可以选择天王补心丹、朱砂安神丸、百乐眠胶囊...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/12 收听(34706)
在失眠的调理方面,改变影响睡眠的不良生活方式是基础。要坚持有规律的运动,白天尽量避免午睡和随时困倦的小睡,如果有午睡习惯的,最好不要超过20-30分钟。 下午...
薛爽│中日友好医院
2023/08/31 播放(30318)
"患者在下半夜失眠,调理要从以下几方面进行:1、建议患者口服镇静安眠的药物,口服中长效的安眠药,比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑类的药物,有效的时间大概是持续...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/09 收听(17358)
内分泌失调一般是由于精神压力过大或者不健康的生活习惯导致,要想有效的缓解内分泌失调造成的失眠,要养成良好的饮食和生活习惯,尽量避免吸烟、酗酒,同时提升抵抗力也很重要。进行饮食调...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(81458)
失眠多梦往往是焦虑症或者是抑郁症在临床上的一种表现形式。病人的睡眠障碍往往有焦虑、入睡困难、翻来覆去睡不着,勉强睡着了以后做梦,做乱七八糟的梦,甚至于出现惊恐,甚至于梦见...
黄世昌│北京大学第一医院
2018/11/06 播放(83798)
"晚上失眠,睡不着觉,这样一件事非常困扰大家。我们在临床上也遇到非常多的这样的病人。在这里,我给大家提供一些方法来自我进行调理。第一点,睡前避免喝或者进食能够兴奋中枢的食物,比...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/07/12 收听(79742)
"经前失眠常常是因为经前期紧张综合征所引起的,不仅会造成失眠,还可能会出现情绪的改变,出现焦虑或者情况敏感的情况。建议最好口服维生素B1或者与谷维素同时服用,这样有营养神经,改...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/18 收听(54376)