严重失眠如何调理

2023-06-11 15:26 收听:72886

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要想找到调理的方法,必须要找到引起失眠的原因是什么。因为长期过于劳累、精神压力大造成,那么这时候可以多做体育运动锻炼身体,这样不仅可以有效放松压力,也可以缓解失眠的症状。严重失眠,这样长期下去会影响到自己的工作和生活,所以急需调理。
可以在医生的建议下口服安神补脑液,或者是其他治疗营养神经类的药物。建议晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶,或者是洗热水澡,以此来促进血液循环,缓解失眠的症状。平时建议多喝小米粥或者银耳粥,这些方法可以有效改善失眠症状。严重失眠有可能与自己的心理有关系,有必要建议与心理医生多沟通、交流,也可以治疗失眠。

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