失眠主要与人体的气血与心、肝、肾、脾、胃等脏腑功能失调相关，女性多由于气血不足，心脾两虚，气血虚弱不能滋养心神，神不守舍出现心烦意乱，导致睡眠不好。
这时应当健脾和胃，养心安神，合理选用清心安神类中药服用，同时需要女性朋友在工作和学习中合理安排时间，劳逸结合，不劳心伤神，饮食清淡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
另外，情绪紧张，肝郁气滞，气郁化火，火热内扰心神，肝藏魂，神魂不安而出现失眠，睡眠不好，需要疏肝解郁，清心安神，可以适当选用中成药治疗。还有内分泌不足导致的睡眠不好也很常见。
手机浏览
分享:
睡眠不好的原因有很多，目前有以下几大因素是主要引起睡眠质量差的原因：第一，心理因素，包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等，这些情况会导致神经衰弱，反而造成不能有效的...
李洪莲│英德市人民医院
2023/07/31 收听(43222)
02:09
睡眠不好确实有很多种原因，比如最常见的几个方面： 1、精神心理方面的原因，包括一个人得焦虑症的时候、抑郁症的时候，或者是双相情感障碍的时候还有各种精神心理疾病...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2023/12/18 播放（66296）
"睡眠不好的原因特别多，得根据临床的表现来进行调理。一般常见的原因，比如年轻的女性精神紧张、焦虑可以导致失眠，这时候可以用疏理肝气的药物，比如四逆散、柴胡疏肝散。如果有肝郁脾虚...
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/03/27 收听(91486)
女人睡眠不好可通过以下方法进行调整：1、通过游泳、跑步、跳操的方式改善睡眠，这些有氧运动能够明显提高心肺功能，放松身心，减少焦虑情绪，从而缩短入睡时间，有效维持睡眠深度。2、通...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/11/30 收听(83720)
01:36
女人睡眠较差的危害如下： 1、加速皮肤衰老：表现为皮肤蜡黄、粗糙，青年易出现青春痘、黑眼圈； 2、易诱发精神疾病：如神经衰弱、植物神经功能紊乱，严...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 播放（53580）
因为现在女性的生活压力也比较大，所以经常导致出现失眠多梦等情况，还与女性的内分泌紊乱有关系。在失眠多梦的时候，在睡觉前可以喝一杯牛奶或者吃苹果，平常多吃补充气血的桂圆、百合、莲...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/28 收听(63576)
01:40
一个人的睡眠不好不见得是缺什么东西，其实大部分都不是因为缺营养、缺东西睡眠不好，其实与很多因素相关。比如有的人白天非常累，总是思虑过度，导致大脑皮层始终处于兴奋状态，不能...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05 播放（43135）
03:12
女性晚上睡眠不好、排尿次数增多，称为夜尿增多，一般主要分为以下几种原因： 一、精神心理因素： 精神心理因素对人的排尿反射有明显影响，当明显紧张、焦...
李腾│郑州大学第一附属医院
2023/04/18 播放（26534）
"头晕可以引起睡眠不好，睡眠不好也可以引起头晕。头晕和睡眠不好也可以是某些疾病的表现，所以任何引起头晕的疾病有可能导致睡眠不好，任何引起睡眠不好的疾病，因为夜间休息不好也可能导...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/15 收听(75802)
小儿睡眠不好常见以下几种情况：1、宝宝因为睡眠时机、作息不规律所导致，如白天睡眠时间过长，容易出现夜间哭闹、睡眠时间短。2、维生素D缺乏性佝偻病，容易出现夜惊、夜啼、枕秃、多汗...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/07/25 收听(34928)
01:41
儿童睡眠不好的原因，主要见于以下几个方面： 1、白天睡眠过多：比如有些孩子午觉睡得很长，到下午5-6点钟才起床，这种情况下比较影响夜间的睡眠； 2...
肖娟│北京协和医院
2023/05/11 播放（54640）
"小孩睡眠不好，首先要想到是不是跟疾病有关系，比如小孩发烧了，出现恶心、呕吐，造成了肠痉挛，或者小孩很常见的鼻塞、呼吸不畅，特别是有一些小孩一到晚上就张着嘴巴呼吸，可能是腺样体...
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2023/01/09 收听(67210)
01:54
婴幼儿睡眠不好的原因一般常见有以下几个方面： 1、微量元素缺乏：可能存在有维生素或者是微量元素的缺乏，在临床上缺乏维生素D或者缺乏钙的情况下，会导致孩子中枢神...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/26 播放（54662）
02:50
原因有两个方面，一个是神经的原因，一个是血管方面的原因，具体如下： 1、神经原因：比如睡眠不好、睡眠质量差、深睡眠比较少、浅睡眠较多、爱做梦等，神经系统没有很...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/10 播放（36096）
01:47
小孩子睡眠不好产生的原因很多，具有以下几点： 一、生理性原因： 对于小孩子睡眠不好，有一些是单纯的偶然因素造成，如小孩子睡眠环境过吵或者环境温度过...
王志新│中日友好医院
2023/08/14 播放（32332）
"51岁女人睡眠不好时，需要立即到医院的神经内科就诊，此时需要积极查找引起睡眠不好的器质性病变，患者此时需要完善甲状腺功能检查，以及焦虑、抑郁量表评分测定，而且还要完善血糖、糖...
刘占国│济宁市中医院
2023/08/29 收听(46982)
"女人长期的睡眠不好会对身体系统造成很大的损害，也是一些疾病发生的重要诱因，会导致女性的免疫力下降，容易有感冒肺炎等疾病发生。长期的睡眠不好，女性的身体疲劳，还有大脑疲劳不能很...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/07 收听(64744)
建议30岁的女人要避免过度劳累，减少思虑，避免晚睡，养成按时休息的规律的作息时间，睡前不要做过于兴奋的事情，睡前可以散步、泡脚或者对双脚进行按摩。平时要多吃富含维生素和蛋白质的...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/08 收听(38184)
"女性患者晚上睡眠不好主要表现为入睡困难、早醒、多梦、醒后再入睡困难，引起这种原因的主要因素有以下几点：第一、睡眠习惯不良，有的患者晚上喜欢玩手机、看电视，导致生物钟遭到破坏，...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/09/27 收听(97194)
