50岁左右的女人睡眠不佳，需去医院检查是否为雌激素缺乏。若为雌激素缺乏应在医生指导下补充雌激素，雌激素升高后睡眠可能会好转。要做生活方式的调整，先要了解这个岁数睡不好觉，这是生理现象，不是得了什么疾病，尤其是不是得了什么大病，失眠不会导致精神、情绪的失常，也不会导致得癌症、得长肿瘤。
部分人因为睡不好觉非常恐惧、焦虑，导致睡眠情况更差。所以需要了解人困了就该睡，不困就不睡，这是自然过程，是生物钟，情绪的紧张只能使其变坏，不能变好。所以躺在床上的时候，转移注意力，如听收音机，可能就能睡着。白天按时起床，多进行体育锻炼、多活动，只要白天不困，就说明晚上的睡眠足够。
