孕妇可以吃牛肉干吗

2023-07-03 17:22

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孕妇是可以吃牛肉干的,但也不能毫无节制的吃,免的适得其反。一般孕妇1个星期吃3-4次瘦牛肉为佳,每次60g-100g,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。众所周知,孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,牛肉中含铁量很高,每100g牛肉含铁3mg,因此瘦牛肉的营养价值比一般天然食品高,非常适合孕妇食用。此外,瘦牛肉也绝对不会对血中胆固醇浓度造成负面影响,充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其它重要器官;另一方面使肌肉产生充足的能量,活动有力,并不易疲倦,所以孕妇是可以适量吃牛肉干的。

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