对心脏好的食物有哪些

2023-06-28 16:54 收听:5389

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对于心脏病的患者,建议平时注意饮食的控制,尽量多吃对心脏有益的食物。建议吃以下四类食物,
第一、核桃。一般排在首位,还有是全麦、燕麦、糙米、洋葱、茄子等新鲜的蔬菜和谷物。
第二、就是水果。在水果中苹果富含有纤维物质,可补充人体足够的纤维质,能够降低心脏病事件的发生,还有香蕉、樱桃、黑莓等对心脏有益的水果。
第三、就是肉类。瘦肉中含有比较高的蛋白质,平时吃的鸡肉、鸭肉、鹅肉等蛋白丰富的瘦肉。
第四、就是鱼类。因为鱼类富含有不饱和脂肪酸,长期服用,对降低心血管的事件有比较大的益处。

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