对心脏好的食物有哪些

2023-04-07 22:47播放 : 76094

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对心脏较好的食物,主要包括蔬菜类食物、优质蛋白类食物,以及粗粮类的食物,常见的食物如下:

1、蔬菜类食物:蔬菜富含纤维素、维生素,主要包括芹菜、绿叶青菜、西红柿、胡萝卜等,对于心血管有一定的好处,患者平常可以适当多食用;

2、优质蛋白类食物:主要指含胆固醇、脂质成分较低,并且富含多种人体所必需氨基酸的食物。主要包括鱼肉、虾肉、鸡肉、脱脂牛奶,患者可以适当增加此类食物的摄入量。但是也要注意总量控制,尤其是有糖尿病的患者,要注意控制1天的总能量摄入;

3、粗粮类食物:患者也可以多食用粗粮,如红薯、南瓜、藜麦,对心血管健康有所帮助。

另外患者应避免进食含碳水更多的精制食物,如蛋糕、面包等,应尽量减少食用。

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