补心脏的食物有哪些

2023-09-07 14:21播放 : 27941

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若是心脏的虚证可以考虑补,但食物补的力量比较弱,除常用的食物外,补心脏的食物一般都是药食同源的食物。比如黄芪、山药、枸杞子、黄精、西洋参等有补气作用的物质,对心脏病的气虚证有好处。

一般心脏虚才需要补,而心脏病不一定都是虚。所以并不是所有心脏病都需要补,有时候补反而会适得其反,比如明确患者是痰湿,此时用人参、西洋参去补可能会适得其反。

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补心脏的食物有哪些

"从医学的角度来说,没有单一的食物可以预防或治疗心脏病,能够预防或治疗心脏病是一种饮食方式,叫做健康饮食,它包括低盐、低脂、低糖、多蔬果、多粗粮等等。如何吃出健康的心脏,具体如下:第一、水果和蔬菜就像其他的植物一样,是维生素和矿物质的很好的来源,并且含有预防心血管疾病的成分,不仅卡路里低,可以减少高卡路里食物,如肉、奶酪、零食等的摄取,还富含纤维,因此每天多吃各种水果和蔬菜,对心脏非常有益。深绿色、深橙色和黄色的水果尤其推荐,例如菠菜、胡萝卜、桃子和坚果,常见的坚果类水果有葡萄、猕猴桃、树梅等等。第二、高纤维食物在胃里面停留的时间长,能增加饱腹感,所以会让人少吃。纤维同时还能帮助,脂肪尽快的通过消化系统,从而减少脂肪的吸收。因此多吃富含纤维的食物,也能预防冠心病,推荐每天食用,比如杂谷物、豆子、坚果,全麦食品包括燕麦、藜麦、大麦、全麦面包和糙米等等。第三、最佳的蛋白质摄取,包括肉、奶、蛋类。脂肪中的ω-3脂肪酸会促进心血管健康,它的主要来源是三文鱼、鲑鱼等等,其他来源包括亚麻子、核桃、菠菜、大豆、菜籽油,富含多不饱和脂肪酸的食物,比如某些鱼类、牛油果、坚果和瓜子,这些食物也可以帮助机体降低胆固醇,因此对心脏有益,另外还要注意低钠饮食。"

语音时长02:39''

吴金玲首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/27收听(85810)

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